[KontoBezNicku]

139 064,24 - 5,40 = 139 058,84

W końcu wkręciłem się w bieganie. Miałem krótkie podejście w 2022, ale biegałem cały czas na granicy, a i tak nie poszło 5km w 30min. W tym roku podszedłem do wszystkiego bardziej metodycznie z założeniami na każdy trening dotyczącymi tętna i tempa. Nabiegane już w tym roku 116km w większości tempem między 6:40, a 8:00 no i w końcu czuję dobry progres. Dziś 5km poniżej 29min. Dla mnie to duża motywacja bo na W-F ciężko było bieganie na 3 zaliczyć i nigdy nie sprawiało mi to przyjemności. Także początkującym mocno polecam zbudować chociaż minimalną bazę biegając prawie w tempie chodzenia. Ja dalej będę to robił.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

[randall]

@KontoBezNicku: Baza to podstawa ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[trikos]

@KontoBezNicku No i pięknie, oby tak dalej!

[enteropeptydaza]

@KontoBezNicku elegancko ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Mpocztowski]

Za niedługo te 116km będziesz latał miesięcznie ( ͡° ͜ʖ ͡°)