[Heemeyer]

lubię bawić się dietami, od tygodnia z dziewczyną robimy małe, bezmięsne wyzwanie, co przymusza do nauki nowych rzeczy w kuchni (ʘ‿ʘ)

dziś makaron pełnoziarnisty z pesto(bazylia, orzechy nerkowca, oliwa, nasiona chia, parmezan i czosnek) i podsmażonymi pomidorkami cherry.

#gotujzwykopem #wegetarianizm

[asdfghjkl]

od tygodnia z dziewczyną robimy małe, bezmięsne wyzwanie

@Heemeyer: mrugnij dwa razy jeśli jestes zmuszany do tego ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Heemeyer]

@asdfghjkl: XD w sumie to był mój pomysł, w zeszłym roku parę miesięcy keto więc mięcho non stop, to teraz kontrast ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[asdfghjkl]

w sumie to był mój pomysł

@Heemeyer: taaaa ( ͡~ ͜ʖ ͡°) #takbyloniezmyslam

[moll]

@Heemeyer: kluchy ze szpinakiem i orzechami włoskimi też są spoko

[Heemeyer]

@moll: spróbuję, dzięki!

[tomaszk158]

@Heemeyer: bezmięsna dieta jest pyszna. Ja co prawda nie jestem wege ale moja różowa jest a to ona w domu gotuje. Siłą rzeczy jakoś bezwiednie miewam passy, że dobry miesiąc nie jem mięsa. Szczerze to domowy zajebiście zrobiony np.falafel jest lepszy niż jakikolwiek kawałek padliny który kiedykolwiek zjadłem ;)

[Heemeyer]

@tomaszk158: właśnie też się do tego przekonuję. zawsze byłem rasowym mięsożercą, ale ostatnio dla samej zabawy uznaliśmy, że spróbujemy bez mięsa. oczywiście z uwagi na to, że trochę ćwiczę wszystko dobrane legancko, białko, żelazo i b12 uzupełniane ( ͡° ͜ʖ ͡°)
ale ogólnie smak domowych dań zajebisty
próbowałem też właśnie falafela z lokalnego kebsa ale smakował jak karton xD

[CheSlaw]

@tomaszk158 przez ciekawości zapytam ile średnio czasu Twoja różowa spędza na przygotowywaniu tych wege potraw?

[kayleigh1507]

@Heemeyer: Gdzie tu białko?

[crystalmethh]

@Heemeyer: a ja lubie sie bawic swoim siurakiem

[Heemeyer]

@CheSlaw ja gotuje, akurat to mega szybko, 20-25 min
@kayleigh1507 w orzechach nerkowca i nasionach chia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Dundes2136]

@tomaszk158 nie jesteś godzien jeść mięsa

[majkelito-_-]

@tomaszk158: pewnie, że dania bezmięsne mogą super smakować. Ale bez mięsa może brakować pewnych mikro/makro elementów w Twojej diecie.

[kayleigh1507]

@Heemeyer: Sugerujesz, że w sałatce jest w sumie 350 gramów orzechów i chia? Zapotrzebowanie dorosłego to 1 gram na kilogram masy ciała. A to, co wymieniłeś, ma po kilkanaście gramów białka na 100.

[Yurakamisa]

@kayleigh1507: wegetarianie i weganie nie lubią dostarczać w żarciu wszystkie co organizm potrzebuje

[Heemeyer]

@kayleigh1507 @Yurakamisa XD wykopowi eksperci

Wy dostarczacie całe makro jednym posiłkiem? To tylko jedno danie z dzisiejszego dnia. Jem ryby, jajka i jako, że cwicze to pije białko po treningu.
Nie jestem wegetarianinem, zrobiłem sobie z dziewczyną tylko mały challenge, umiem liczyć kcal i makro.

[Heemeyer]

@majkelito-_- jw, białko, witamina b12 i żelazo mam z ryb(których nie odpuscilem) i jajek. Poza tym białko w proszku po treningu.

[majkelito-_-]

@Heemeyer: nie odpowiadałem Tobie tylko koledze @tomaszk158
Ty jako, że ćwiczysz to zakładam, że ogarniasz takie sprawy.
Pozdro :)

[fuechsinn]

@Yurakamisa @kayleigh1507 a to oprócz tego makaronu nic więcej nie mogą zjeść przez cały dzień?

@Heemeyer propsy, mi dieta wegetariańska wbrew pozorom mega rozszerzyła menu i w sumie cały czas uczę się jeść nowe rzeczy, gdzie wcześniej pod tym kątem było słabo. A makarony z pesto i pomidorkami to zawsze klasa (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)