Wpis z mikrobloga

#silownia #cwiczenia #domowa #pytanie Mam w mieszkaniu jeden wolny pokój i chciałbym sobie zrobić minimalną siłownie domową, bo na siłke mam daleko.
Co byście proponowali w takiej wersji minimalistycznej? Ławka, hantle, gryf, obciążenia, gumy i może coś do podciągania będzie okay?
  • 5
@r3solver Dla osoby, która chce coś tam osiągnąć a niekoniecznie zostać koksem jest to wystarczające.
Wyciskanie sztangi, hantli, plank, podciąganie, wykroki, przysiady z obciążeniem to wystarczająca różnorodność.
Z tym wyposażeniem i ich odpowiednim użyciem wyćwiczysz co zechcesz.