[krucjan]

jestem 5 miesiąc na keto i chciałbym się pochwalić że robię formę życia. ostatnio lata byłem taki typowy skinnyfat z tatusiowym brzuszkiem, przez te 5 miesięcy zrzuciłem jakieś 20kg, znajomi mówią mi że bardzo dobrze wyglądam. wiem że szczur ze mnie, ale ja tam się cieszę, powoli odkrywają się mięśnie brzucha, góra jest już zauważalna. mój cel to dociąć jeszcze tyle żeby był wyraźny 6pak a potem będę stopniowo zwiększał kalorie, żeby wybadać przy ilu będzie mnie podlewać i zatrzymać się na złotym środku gdzie powolutku będę przybierać troszkę masy ale nie na tyle żeby się ulać.

#chwalesie #mirkokoksy #keto

[Jestem_Tutaj]

@krucjan kto normalny wiesza papier w tę stronę lol.

[onepnch]

@krucjan: Ok

[krucjan]

@onepnch dzięki

[onepnch]

@krucjan: Nie no cofam za ten papier XD

[krucjan]

@onepnch @Jestem_Tutaj proszę

[zimowyporanek]

@krucjan: masz kuchnię razem z kiblem? co ty w chinach jesteś?

[krucjan]

@zimowyporanek ?

[JajecznyZartwonik]

@krucjan: elegancko powieszony papier leci plusik

[krucjan]

@JajecznyZartwonik dziękuję

[onepnch]

@krucjan: Teraz to za późno, ustawkę zrobiłeś do zdjęcia a potem znowu przełożysz na nieprawilną stronę

[krucjan]

@onepnch przysięgam na matkę, że wieszam tak jak na drugim zdjęciu, tę rolkę akurat mi się tak powiesiło i byłem zbyt leniwy, żeby ją obrócić ale za każdym podtarciem wkurzałem się że jest na odwrót.

[onepnch]

@krucjan: Kogo chcesz oszukać? Ty się chłopie zastanów

[extraordinary_seaman]

@Jestem_Tutaj: mam teorię, że wtedy łazienka wydaje się jakby większa ;)

[NickoSky]

@krucjan: dobra robota Miras.

[Tryggvason]

@krucjan Jakie keto jak ty ciagle kebaby jesz.

[krucjan]

@NickoSky jak już zrobię docinkę taka jaka bym chciał docelowo to zrobię porównanie przed i po, ale już jestem bardzo zadowolony patrząc na zdjęcia sprzed 5 miesięcy.

[krucjan]

@Tryggvason kebabowe keto (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
a tak serio to prześledź sobie mój tak #jedzzkrucjanem właśnie z 5 miesięcy temu przestałem regularnie wrzucać kebaby, od tamtej pory wrzuciłem chyba z 3x przy czym ja jem jeden posiłek dziennie, więc jak wrzucałem kebaba to to było jedyne co hasłem tego dnia, kebab będzie miał między 50 a 100 węgli więc mógł mnie nawet nie wywalić z ketozy

[WielkiNos]

kto normalny wiesza papier w tę stronę lol.

@Jestem_Tutaj ja.

[WielkiNos]

kto normalny wiesza papier w tę stronę lol.

@Jestem_Tutaj ja.

@krucjan brawo, dobra robota.

[nobrain]

@krucjan a co do tych miesni ma twoja dieta? mozesz to jedzac maca zrobic :-)