[Lewusx]

Siema.

Przedstawiam 15 miesięczna (staż calkowity 18 miesiecy) transformacje mojego podopiecznego.

2 okresy masowe, 2 okresy redukcyjne, po lewo 83kg, po prawo 81,5kg.

Początkowo 5 treningów w tygodniu, jednak regeneracja i organizacja dnia kulały, przeszliśmy na 4 jednostki w skali tygodnia i teraz idzie to dużo lepiej.

Oczywiście naturalnie.

#mikrokoksy
#dieta
#silownia
#pokazforme
#mirkokoksy

[przemax]

@Lewusx: Czy przy kupnie karnetu na siłownię obowiązkowe jest podpisanie zobowiązania do pstrykania zdjęć w majtkach do końca życia?

[kidi1]

@Lewusx: Rozmawiałeś już z kimś o swojej potrzebie eksponowania się w samych majtkach przed ludźmi w internecie?

[WaveCreator]

@Lewusx: ładnie, ładnie, a klatę kiedy zacznie ćwiczyć? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[masz_fajne_donice]

Oczywiście naturalnie.

@Lewusx: haha

[romek898]

@kidi1 Przecież on dla ciebie to robi, żebyś mógł odzyskać swoją męskość.

[KupujacKarmeDlaKotaNieMajacKota]

@Lewusx: jaki koszt, naturalnych rzecz jasna, supli?

[paw4da]

@Lewusx: mmmmmm, lepiej niech podpieczny pochwali się przyrostami między nogami, ile ten skrywany bakłażan urósł

[DrCieplak]

@Lewusx: I tak dla kobiet liczy się tylko rozmiar siusiaka.

[S.....t]

@Lewusx: Głowa jakny wklejona w photoshopie

[maniok]

@Lewusx Widać że trening pozytywnie wpływa na odwagę. Drugie zdjęcie już bez skarpet. Kto wie co zostanie na następnym ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Tiab]

@Lewusx a czemu nie jest zrobione jak tamto pierwsze? Skoro to ma byc porównanie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[elozapiekanka]

@Lewusx: jaki wzrost

[U.....k]

@Lewusx: co było kute? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[p.....o]

@Lewusx: Zaczęliście od masy czy redu?

[butcher_borys]

Źle to robisz, na zdjęciu z lewej powinien się #!$%@?ć kapuchy i fasoli, żeby mu bęben #!$%@?ło. Powinien wypiąć brzuch i się zgarbić.
Zobacz na YouTube tam są dobrze w porównanie sylwetek.

[Lewusx]

@przemax: Na początku w majtkach, potem wchodzisz poziom wyżej…

@kidi1 Nikt na kogo opinii by mi zależało nie ma z tym problemu.

@WaveCreator Trenuje i wyciska też fajnie bo i 50siatki hantle na klatę i z 110-115 w serii sztangą.

@Tiab Jest zrobione wystarczająco podobnie żeby zauważyć progress odpowiedni na ten czas.

@Ulfric_Stormcloak Póki co nic.

@pawkoo Od masy, trochę się ulał, potem ogarka, bardziej kontrolowana masa i teraz redukcja końcówka.

[Uuroboros]

@Lewusx: mógłbyś pisać wzrost przy wadze to bo ważne moim zdaniem

[r333m4k444]

@Lewusx dramat

[plytadvd]

@Lewusx zmieniasz się w izaka

[p.....o]

@Lewusx: Ja uktualnie sylwetka bardzo podobna do tej ze zdjecia po lewej :) A jeśli mozna wiedzieć to bylo robione fbw czy jakoś podzielone partie?