[s0ngo_]

CEL: BYĆ ZDROWYM TYDZIEŃ: 11 (DUUUUUŻY PROGRES)

Cześć, wrzucam update moich działań w kierunku odzyskania w pełni zdrowia.

Jeśli nie jesteś na bieżąco to odsyłam do pierwszego posta: https://wykop.pl/wpis/70969335/cel-byc-zdrowym-czesc-dawno-nie-bylo-update-u-sylw
A tutaj do najnowszego updejtu:https://wykop.pl/wpis/71064687/cel-byc-zdrowym-tydzien-5-czesc-wrzucam-update-moi

A więc tak:

Z wyników DAO wyszło mi, że mam delikatną nietolerancję histaminy, więc dostałem od dietetyczki dietę niskohistaminową (nic nadzwyczajnego, nie zauważyłem różnicy nawet xD).

Skończyłem kurację przygotowawczą żołądek itd pod antybiotyki na helicobactera i nadżerkę. Brałem dwa antybiotyki przez 14 i 10 dni (jeden był na 10 dni drugi na 14dni). W tym samym czasie brałem też trzeci lek na nadżerkę, jego biorę w dalszym ciągu bo mam łykać go przez 56 dni.
+ ERADYKACJA HELICOBACTER - KURACJA SUPLEMENTACYJNA – 8 tygodni:

Alflorex 1 kapsułka do 1 posiłku
Enterol 2 kapsułki do 3 posiłków
Sylimaryna 1 kapsułka do 2 posiłków
Mastika 1-3 kapsułki przed posiłkami (1-3 dzień: tylko do 1 posiłku, 4-7 dzień: do 1 i 2 posiłków, 8-do końca: do 1, 2 i 3 posiłków)
Cynk (karnozyna) 2-4 kapsułki do posiłków (1-5 dzień: 2x kapsułka tylko do 1 posiłku, 6-do końca: 2x kapsułka do 1 i 2 posiłków)
Omega-3 3 kapsułki dziennie - po 1 do każdego posiłku
Witamina D3 2 kapsułki do 1 posiłku
B-complex 1 kapsułka do 1 posiłku
Liposomalna witamina C 2x dziennie - do 1 i 2 posiłku
Laktoferyna 2x dziennie - do 1 i 2 posiłku
Kwercetyna 2x dziennie - do 1 i 3 posiłku
Magnez 3 kapsułki do 3 posiłków
Melatonina 60-30 min. przed snem
Maślan sodu 3x dziennie - po 1 kapsułce do każdego posiłku

Po antybiotykach DUUUUUUUŻA ulga.. naprawdę.. aż zachciało się żyć na nowo, nie mam już odruchów wymiotnych, mam duużo dużo więcej energii i w końcu mogę normalnie spać :) ( jeszcze nie jest idealnie, ale jest bajka). Regeneracja też jest na wyższym poziomie, trawienie jakoś nagle szybciej wyrabia, jest dobrze a będzie jeszcze lepiej :).

W dalszym ciągu jednak mam wydęty jak rampampam brzuch, co mnie strasznie irytuje.. bo pomimo nie jakoś dużego body fatu.. to słabo to wygląda, zresztą widać.

Aktualnie lecę z tą kuracją ERADYKACJA HELICOBACTER 8 tygodni, jeszcze jakieś 4 tyg.

Następnie, gdy skończę.. mam przejść na kurację uszczelniania jelit:
KURACJA USZCZELNIAJĄCA JELITA – 8 tygodni:

L-ornityna 2 miarki rozpuścić w 0,5 szklanki letniej wody
Kolagen 1,5 łyżeczki proszku rozpuścić w 0,5 szklanki letniej wody
Koenzym Q10 2 kapsułki do 3 posiłków
L-glutamina 1 miarka (5g) bezpośrednio przed snem
Probiotyk 1 1 kapsułka do 1 posiłku
Probiotyk 2 2 kapsułki do 3 posiłków
Nucleozin Lactoferin 2x dziennie pomiędzy posiłkami przez pierwsze 4 tygodnie, potem 1x dziennie
Witamina C liposomalna 1 saszetka na czczo
Omega-3 3x kapsułki - po 1 do każdego posiłku
Kwercetyna 2x dziennie - do 1 i 3 posiłku
Enzymy 1 kapsułka 15 min przed 1 posiłkiem
Maślan sodu 3x dziennie do posiłków
Witamina D3 2 kapsułki do 1 posiłku
B-complex 1 kapsułka do 1 posiłku
Olej z rokitnika 1 łyżeczka wieczorem
Magnez 3x kapsułki do 3 posiłków
Melatonina 1 kapsułka na 60-30 min przed snem
Pelargonia afrykańska 3x dziennie po 20 kropli 30 min przed posiłkami

Po tej kuracji będę skierowany na badanie na SIBO ponownie oraz na ogólne badania, wtedy będziemy wiedzieć co dalej.

Tak to wygląda na ten moment, jest progres... ale jeszcze sporo pracy.

+MAM PYTANIE DO WAS:

Chciałbym zacząć pracować nad moją posturą.. nawet jeśli będzie to bardzo powolny progres.. to chciałbym zacząć.
Działał ktoś z Was z hiperlodrozą? Jakieś filmy na yt, ćwiczenia, rozciągania.. będę oczywiście robił research w tym kierunku, ale każda pomoc się przyda, szczególnie jeśli oparta na doświadczeniach. Z góry dziękuję :).

Wrzucam fotki z aktualnej formy: (21.05.2023)**

Wymiary:

Waga: 82.5 kg (-3.4 kg)
Klata: 109 cm (-1)
Łapy: 39 cm (-0.5)
Łydki: 40 cm (+0.5)
Nadgarstek: 17.5 cm (+0)
Przedramiona: 34 cm (+0)
Uda: 62 cm (-2)
Kark: 38 cm (+0)
Pas: 88 cm (-5)

Więcej fot w komentarzach.

Obserwuj hasztag # p i e r d 0 l 0 n y r e z u s (bez spacji i zamiast 0 literka o) , aby być na bieżąco z moimi updejtami dotyczącymi włosów/suplementacji/testosteronu/dietetyki/treningów i ogólnego rozwoju swojej postaci.

Pozdro, s0ngo.

#silownia #progres #dieta #wymiary #looksmaxing #manlet #kulturystyka #zyzz #transformacja #zdrowie ##!$%@? ##!$%@? ##!$%@?

[s0ngo_]

@Filipop: szczerze stary to nie lubię aż tak mięsa + jeszcze szczerzej to mnie nie stać w tym momencie xD