[Zoonekro]

Cześć.

Jeszcze 18 stycznia na płaskiej przygniotło mnie 100kg.
Byłem niczym plandeka przygnieciona cegłami i gruzem. Ciężko było mi wiązać buty i ogólnie wyglądałem powoli jak pierwsza wersja Boo Boo z Dragon Ball Z. Fakt, że w roku 2022 ćwiczyłem, ale to raptem 5 miesięcy i bez jakichś lepszych wyników. Po prostu, dla zdrowej głowy chciałem trenować.
Wczoraj udało mi się podnieść 100 kg na 8 razy.
Stosuję jedynie monohydrat kreatyny oraz jem dużo mięsa, warzyw, ryb, orzechów, jogurtów naturalnych, ryżu i kaszy.
Zaraz zostanę pociśnięty, bo ważę 99kg i mam 187cm, ale to nic. Cieszy to, że pierwszy raz z życiu pękła 100 i od razu tyle razy.
To naprawdę motywuje i sprawia, że trening ma sens.
Dodam, że pracuję po 280 godzin w miesiącu i chodzę na treningi 3-6 razy w tygodniu. Trenuję Splitem.
Mimo ogólnego wyczerpania cieszę się, że jest postęp.

Pozdrawiam wszystkich i życzę wzrostów

#mikrokoksy #chwalesie #trenujzwykopem

[Kotouak]

@Zoonekro: gratuluję i życzę 200 kg za rok

[Zoonekro]

@Kotouak: Ojj będę się cieszyć ze 150 :)
Jednak staram się nie narzucać sobie jakiejś presji, ponieważ wtedy szybko się spalam psychicznie i zamiast czerpać radość z walki z grawitacją to pojedynkuję się sam ze sobą. Jedynie staram się maksować na większości treningów.

Dziękuję bardzo i również życzę, abyś skutecznie wprowadzał mięśnie w szok
( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Grubas]

@Zoonekro:

Zaraz zostanę pociśnięty, bo ważę 99kg i mam 187cm

W sensie że to dużo czy mało? Bo nie wiem jaka powinna być prawidłowa waga.

[SyntetycznySamiecAlfa]

Gratulacje. Jak na naturala to całkiem niezły wynik wycisnąć swoją wagę. Jest się z czego cieszyć.

[Zoonekro]

@Grubas: Ktoś mógłby uznać, że jestem leszczem, bo cieszę się z tego, że lekko ponad swój ciężar podnoszę, a to powinien być standard. Jednak ja cieszę się z każdego małego kroku

[Zoonekro]

@SyntetycznySamiecAlfa: Dzięki za dobre słowo, koleżko.
A u Ciebie jak to wygląda? :)

[Magq]

@Zoonekro: Kurde piękny progres, mnie w grudniu zgniatało 100 ale teraz tylko 5 powtórzeń zrobie przy wadze 85kg xd

[SyntetycznySamiecAlfa]

@Zoonekro: Natuaralnie, to swego czasu przy wadze 75 kg udało mi się wycisnąć 90kg 3x i to była dla mnie ściana nie do przebicia. Pewnie jakbym przymasował ostrzej to 100-ka by pękła ale już przy 75kg robiłem się grubawy.

[Zoonekro]

@SyntetycznySamiecAlfa: To w proporcjach fajnie to wyglądało. Dalej ćwiczysz?

[Pozytywny_gosc]

@Zoonekro: czyli podnosisz swoją wagę ciała na 8 ruchów, to bardzo słabo bo ja swoją wagę 80kg podniosłem 17 razy pozdro jestem najlepszy na świecie i nikt mnie nie pokona!!!

[SyntetycznySamiecAlfa]

@Zoonekro: Tak, ale wracam dopiero do treningów, więc nie mam się czym chwalić . Miałem małą przerwę. Podczas której kompletnie rozwaliłem swoją sylwetkę i jeszcze nigdy tak nisko fizycznie nie upadłem xD.