[IntruderXXD]

190 -> 205 klasyk, czuje dobrze chuop

#mikrokoksy

[Magq]

@IntruderXXD: Ile Ci zajął ten przeskok

[IntruderXXD]

@Magq: 4 tygodnie, ale miesiąc wcześniej 200kg zrobiłem w sumo. Teraz z ciekawości poleciałem blok klasykiem

[pokey]

Teraz z ciekawości poleciałem blok klasykiem

@IntruderXXD: jak wygląda taki blok? Jaki systemem trenujesz?

[S_M_I_T_H]

205 klasyk

@IntruderXXD: nie mówiłeś że na bombę wchodzisz ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[IntruderXXD]

@pokey: przerobiony strength by science czyli tym samym co kolega Xaroks tylko robię w ciągu troszkę mniej i waże troszkę więcej od niego ( ͡º ͜ʖ͡º)

Dla głównego boju
T1: 80% 4x5, 85% 2x3
T2: 80% 2x5, 85% 4x3
T4: 85% 3x3, 90% 3x1
T4: maxy

[pokey]

@IntruderXXD: Chyba T3 zostało zjedzone i pojawiły się 2x T4
Siady i Ława to tez ten system? Jaki progres tam notujesz?

[IntruderXXD]

@pokey: aj wybacz, tak T3 i T4 - siady i wyciskanie też ruszyło tylko, że i tak mocno odstaje xd na chwilę obecną zawrotne 165 i 100 fuck my elbow...

[pokey]

siady i wyciskanie też ruszyło tylko, że i tak mocno odstaje

@IntruderXXD: podzielisz sę jaki progres zanotowałeś z bloku na blok?

[IntruderXXD]

@pokey:

[pokey]

@IntruderXXD dzieki. To juz przysięgam
Ostatnie pytanie i nie mecze. W danym tygodniu wykonujesz kazdy bój jeden raz?

[IntruderXXD]

@pokey: tak robiłem, ale ostatnie 3 bloki robiłem sobie wariacje po bojach (tym ostatnim się nie sugeruj bo to jakieś nieporozumienie XD). Po głównych przysiadach rackpulle, po ciągach boxy - co do wyciskania w pierwszym dniu mam je według schematu a po nim JM Press natomiast drugi dzień to kilka serii Dead BP i CG BP. Trenuje góra-dół 4x w tygodniu.