[c.....g]

Nie podjęliśmy żadnej sensowej decyzji, więc jedziemy od wyniku @wygryw'a,

20056 - 182 = 19874

( 14x4: normalne | 14x2: wąskie, szerokie, na krzyż, na opuszkach | 14x1: boczne )

Wszystkie oprócz ostatnich robione naprzemiennie: na/podchwytem

#podciaganiezwykopem

[szalony_kefir]

@chilling: ja ostatnio dobiłem do 1 podciągnięcia i nie mogę więcej ruszyć, a tu takie wyniki o.O

[c.....g]

@szalony_kefir: (#) na mnie nie patrz, bo ja tu zdecydowanie odbijam od przeciętnej (;

[L24D]

@chilling: Jeżeli mogę spytać. Chodzę na siłownię od pewnego krótkiego czasu, jakieś niecałe 4 miesiące. Próbuję podciągnąć się nachwytem z szerokim rozstawem i nie mogę zrobić ani jednego powtórzenia :/

Mam zacząć od jakiegoś innego ustawienia, etc.?

[szalony_kefir]

@chilling: podaj jakieś rady dla początkującego, póki co 3 razy w tygodniu opuszczanie trenuje

[c.....g]

@L24D: (#) łatwość jest dosyć oczywista: wąskie < normalne < szerokie.

[c.....g]

@szalony_kefir: (#) @wygryw ma dobry trening. Zobacz sobie jego wpisy z tagu.

[ricardo_kaka]

@chilling: Najlepsze cwiczenie :)

@L24D Podkladaj cos pod nogi, albo popros kogos zeby Cie za nie trzymal i pomagal podciagac . Jak miesnie sie przyzwyczaja i zaczniesz sam robic ze 2-3 powtorzenia to dalej juz poleci :)