[ekspert_od_wszystkiego_v3]

Mirki. Ile plusów tyle treningów (na siłowni czy innym basenie) w tym roku :D
Tylko nie przesadzajcie bo moja ostatnia aktywność fizyczna to było bieganie do autobusów w liceum xD
#mirkokoksy #challenge

[mikelvo]

Już możesz iść na pierwszy. Proszę o relacje na co wykorzysteś mojego cennego plusa ( ͡º ͜ʖ͡º)

[ekspert_od_wszystkiego_v3]

@mikelvo: <3 Spaniale! Nawet sam sobie plusa na zachętę chciałem dać xD W poniedziałek idę po karnecik :D

[mikelvo]

@ekspert_od_wszystkiego_v3 Leć mireczku, tylko wytrwaj w postanowieniu i poćwicz trochę dłużej niż ostatnio (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[Fattek]

@ekspert_od_wszystkiego_v3: jak dawno nie ćwiczyłeś, to rzut na głęboką wodę i dużo ciężkich treningów nie jest polecane. Lepiej regularnie, ale bez zabijania się. xD

[ekspert_od_wszystkiego_v3]

Ciężkich to na pewno nie. Ale częstych? Czemu nie? Nawet głupie kardio porobić żeby sobie kondycję naprawić to nie jest zły pomysł :)

[ekspert_od_wszystkiego_v3]

@mikelvo: Twój ceny plus poszedł na trening 1/10. Zaczął się od biegania (2km), później korpus, plecy i bicki. To była raczej rozgrzewka na niskich obciążeniach na maszynach żeby sobie krzywdy nie zrobić na starcie, ale zawsze coś tam pomachałem :D Jestem zadowolony z siebie, dzięki za plusa :3

[mikelvo]

@ekspert_od_wszystkiego_v3 Najważniejsze że bez kontuzji. Powolutku i z fartem ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ