@paki82: no tak jak ktoś nie ćwiczy to nie zrobi podciągnięcia, jak to odkryłeś? ( ͡º͜ʖ͡º) I też raczej piję do tagów na których jednak znajdują się osoby ćwiczące ( ͡°͜ʖ͡°)
@paki82 3/4 wykopków to nie utrzyma się na drążku z 50kg na pasie xD Jestem ostatnim do bronienia kulturystów, ale każdy kto trochę potrenował wie co to znaczy 50kg na pasie, nawet w takim niepełnym zakresie ruchu.
A op sprytnie wyciął jedno "powtorzenie", było ich kilkanaście jak dobrze pamiętam
@Klepajro: tak szerokim chwytem trenujesz głównie obły większy i mniejszy więc pójście zbyt wysoko nic ci nie da.
Podobnie jest ze ściąganiem drążka wyciągu, ludzie chwytają na maxa bo myślą, że im szerzej tym lepiej, a wcale tak nie jest. Tak szeroki chwyt to po prostu targetowanie obłych
jeśli chcesz mieć full rom i dawać łeb ponad drągala to używasz podchwytu i wtedy główny nacisk leci na biceps i najszerszy,
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
I też raczej piję do tagów na których jednak znajdują się osoby ćwiczące ( ͡° ͜ʖ ͡°)
A op sprytnie wyciął jedno "powtorzenie", było ich kilkanaście jak dobrze pamiętam
@Xandress: no takim szerokim chwytem to chyba tylko zeby nagrac filmik jak sie nie podaciagac XDD
Podobnie jest ze ściąganiem drążka wyciągu, ludzie chwytają na maxa bo myślą, że im szerzej tym lepiej, a wcale tak nie jest. Tak szeroki chwyt to po prostu targetowanie obłych
jeśli chcesz mieć full rom i dawać łeb ponad drągala to używasz podchwytu i wtedy główny nacisk leci na biceps i najszerszy,