Wpis z mikrobloga

@paki82: no tak jak ktoś nie ćwiczy to nie zrobi podciągnięcia, jak to odkryłeś? ( ͡º ͜ʖ͡º)
I też raczej piję do tagów na których jednak znajdują się osoby ćwiczące ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
  • 1
@paki82 3/4 wykopków to nie utrzyma się na drążku z 50kg na pasie xD Jestem ostatnim do bronienia kulturystów, ale każdy kto trochę potrenował wie co to znaczy 50kg na pasie, nawet w takim niepełnym zakresie ruchu.

A op sprytnie wyciął jedno "powtorzenie", było ich kilkanaście jak dobrze pamiętam
  • Odpowiedz
@Klepajro: tak szerokim chwytem trenujesz głównie obły większy i mniejszy więc pójście zbyt wysoko nic ci nie da.

Podobnie jest ze ściąganiem drążka wyciągu, ludzie chwytają na maxa bo myślą, że im szerzej tym lepiej, a wcale tak nie jest. Tak szeroki chwyt to po prostu targetowanie obłych

jeśli chcesz mieć full rom i dawać łeb ponad drągala to używasz podchwytu i wtedy główny nacisk leci na biceps i najszerszy, albo
P.....c - @Klepajro: tak szerokim chwytem trenujesz głównie obły większy i mniejszy w...

źródło: comment_1673351603cvZvRKutNQLSscyqiztuye.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz