[sandmeteor]

@flux22: https://allegro.pl/oferta/stresen-spray-20-ml-erbafarm-12701988265?utm_feed=aa34192d-eee2-4419-9a9a-de66b9dfae24&utm_content=supercena&utm_content=ps&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=_uzsd_zdrowie_hb_health_pla_pmax_sc&ev_campaign_id=18003415406

[Ziom166]

@flux22: Połóż się o 1.30 i wstań o 6.00, po 3 dniach połóż się o 1.15 i wstan o 6.00 po kolejnych 3 przestaw sie na 1.00 i tak do czasu aż nie zaczniesz wstawać wyspany (no chyba, że zawodowym kierowcom jestes to lipa lekka)

[pam_param]

@flux22: Teraz jest nagonka na zetki i benzo więc pewnie nie

[Koobik]

@flux22 ja polecam trazodon na spanko, sam stosuję od miesiąca i oprócz głębokiego regenerującego snu mam również efekty antydepresyjne.

Marihuanie jakoś nie ufam, ale to może dlatego, że w przeszłości nadużywałem

[motokate]

@flux22: To się nadaje głównie na terapię, a nie farmakologię, moim zdaniem. OCD leczy się słabo niezależnie od metody, ale natłok myśli ogarniesz.

[bartek555]

@flux22: Zamiast wynyslac jakies pierdy sprobuj po prostu melatonine…1 mg na poczatek.

[xgalx]

@flux22 nie jest to prosty i szybki proces ale to jest kwestia uspokojenia glowy.
Jest czas na myślenie, czas na pracę, relaks i odpoczynek.
Musisz się zmusić do relaksu przed snem.
Telefon I monitory emotujace światło białe musisz odłożyć przynajmniej 1h przed spaniem. Do łóżka idź o 21.00 i weź książkę że sobą.
Dobra książka pozwoli Ci się wyciszyć a jednocześnie mozg dalej będzie mógł być zajęty wizualizacja książki.
Po 8h wstawaj beż względu na

[landu]

@Koobik: a umiesz rano po tym wstać? Bo ja nie

[Koobik]

@landu bez problemu, dzisiaj o 4.00 wstałem xD

[Koobik]

@flux22: Zamiast wynyslac jakies pierdy sprobuj po prostu melatonine…1 mg na poczatek.

Mela też spoko, ale ciężko się dobudzić

[poam89]

@flux22: Może niech rodzinny da skierowanie do poradni leczenia zaburzen snu. Może psychiatra tez pomoc.