[D.....d]

Jesli chce wzmocnic chwyt w martwym, to cwiczenie przedramion +zwis luzny po treningu wystarczy? Zszedlem z ciezarow w martwym wlasnie by nadrobic sile chwytu, ale juz mnie to meczy i chce dzwigac
Ew myslalem np 2 serie z paskami z duzym ciezarem i 1 bez paskow z ujetym obciazeniem

#mirkokoksy #kiciochpyta #silownia

[SoyElFuego]

@Dyskretnychlodwdrinkutopniejelod: dorzuć spacer z ketlami.

[dsomgi00]

@Dyskretnychlodwdrinkutopniejelod: Zdobyć większy staż treningowy i robić wszystko bez pasków, a jak naprawdę już chwyt puszcza to paski do dosłownie tych kilku serii martwego. Ja kiedyś na początku bez pasków 100kg nie utrzymywałem, a teraz po latach 180kg spokojnie bez pasków i bez magnezji. Jak potrzebuje wyżej to używam paski, a ewentualnie na zawodach można zawsze z zamkowego chwytu korzystać. No i dużo zależy od sztangi. Jak robisz na wyślizganej i

[sliti666]

@Dyskretnychlodwdrinkutopniejelod: Może to dziwnie zabrzmi, ale magnezja na dłonie + wyczyść rowkowanie na sztance z magnezji.

[D.....d]

@sliti666: nie uzywam w ogole magnezji xD