[Uzapi]

Siemka #mikrokoksy Czy wrsit wrapy powinno nosić się cały trening czy zakładać tylko jak obciążany jest nadgarstek? #silownia

[matteo_moravietzky]

@Uzapi: To wytrzymaj w poprawnie zapiętej owijce dłużej niż minutę

[Uzapi]

@matteo_moravietzky No łapy dretwieja jak mocno ścianę, ale tak aby usztywnialo w miarę okej dałbym radę dłużej stąd pytanie

[Saprofit]

@Uzapi: zakładasz tylko na serię, bo później i tak się luzują albo zdretwieją Ci ręce, a trzymanie ich tylko lekko ściśniętych mija się z celem

[Uzapi]

@Saprofit dziękuję i nornalnie do każdego ćwiczenia mogę używać? Czy tylko przy dużych ciężarach? Kiedyś miałem problemy z nadgarstkami

[matteo_moravietzky]

@Uzapi: Nikt tego nie sprawdza, używaj kiedy chcesz xD

[Uzapi]

@matteo_moravietzky bardziej chodzi mi o to, czy później nadgarstek nie będzie miał problemów np w pracy, jak będę wykonywać różnego rodzaju pracę bez usztywniacza, po prostu czy nadgarstek nie będzie #!$%@?

[matteo_moravietzky]

@Uzapi: A do czego jeszcze oprócz wyciskania/siadow byś chciał te owijki zakładać?

[Uzapi]

@matteo_moravietzky do wielu ćwiczeń, ohp, wyciskanie hantli nad głowę, wyciskanie hantli w skosie, uginanie sztangi

[wozniak_hubert]

@Uzapi: Staraj się używać ich jak najrzadziej, żeby wzmacniać nadgarstek i przedramię. Możesz też dorzucić dodatkowe ćwiczenia na przedramię.

[matteo_moravietzky]

@Uzapi: Tez tak robię, nie widzę w tym nic złego w sumie. Tak jak kolega wyżej, wzmacnia przedramiona (np jakieś wrist curls)