[NoNameNoIdeaNoLife]

Pytanie z kat. użyj opcji szukaj ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Jakie maszyny do treningu części ciała poniżej klaty, a powyżej ud?
Wszystko co googluje to pokazuje mi deski i 1000 brzuszków dziennie (xD), albo jakieś zabawy z wolnymi ciężarami. Tak wiem, że widoczność miesni zależy od BF%, ale z pustego to nawet Salomon nie naleje :/.
#silownia #mirkokoksy

[K.....a]

Uginanie nóg na drążku, alahy. Deska jest spoko i ćwiczenia z wolnymi ciężarami. Wymagające koordynacji są najlepsze na brzuch.

[In_thrust_we_trust]

@NoNameNoIdeaNoLife: hollow body chyba jest lepsze id deski . Łatwiej się zorientiwać, czy trzymamy jeszcze prawidłowa technikę (lędźwia) czy nie

[Damian_TS]

@NoNameNoIdeaNoLife: kółeczko, spacery farmera z jedna walizką, wood chopper po skosie z wolnym ciężarem, walenie młotem w oponę, bieganie z różnymi ciężkimi przedmiotami, zercher hold, zercher squat.. generalnie co do maszyn jestem sceptycznie nastawiony jeśli chodzi o trening brzucha, chyba, że na sam koniec na dobicie jakieś allachy. Wolę jednak ćwiczenia które promują prawidłową postawę ciała, a nie, ze potem będziesz miał garba.