[qew12]

Jaki lęk odczuwasz w skali 1-10?

Jadę na terapię autobusem z ojcem, bo samemu się boję (╯︵╰,).
Boje się że nie poznam przystanku przez śnieg.
Nawet biletów się samemu boje kupować.
Chłop prawie 25 letni.
Będzie psychoterapia. Boje się ,że znowu nic nie powiem i psycholog powie, że się nie nadaje do terapii, bo nic nie mówię. Albo że jestem zdrowy.
Ehh
Mam nadzieję, że chociaż nie będzie biegunki.

#przegryw #qewnakwadracie ##!$%@? #fobiaspoleczna #psychologia

[Niemamwiedzy]

@qew12 ja #!$%@?, strasznie smutno mi się robi jak widzę Twoje wpisy o zmaganiach z fobia społeczna.

Trzymaj się miras. Trzymam kciuki żebyś w końcu wyszedł na prostą (づ•﹏•)づ

[qew12]

@Niemamwiedzy dzięki, chociaż ja już się poddałem (╥﹏╥)

[Scarface83]

@qew12: leki nie pomagaja ? Albo zwieksz testosteron moze

[qew12]

@Scarface83 nie pomagają. A na dużych dawkach jestem.

[qew12]

@czlowiek_z_miasta no właśnie czemu eehh (╥﹏╥)

[Blackinccan]

@qew12: no ja osobiście psychoterapię słabo wspominam, ale podobno warto próbować ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[calinowski]

@qew12: no spoko po cześci rozumiem ale nie odczuwasz zażenowania gdy z ojcem jezdzisz? dla mnie bylo by to gorsze niz ataki paniki

[qew12]

@calinowski odczuwam, ale dużo bardziej się boje jechać samemu.
Jak raz jechałem samemu to zapałem telefon i tak się stresowałem że nic nie mówiłem terapeucie.

[Kuba04]

@qew12: W każdym razie życze powodzenia

[qew12]

@Blackinccan nic innego mi nie pozostało, poza powrotem to psychiatryka

[qew12]

@Kuba04 dzięki Kuba xD

[calinowski]

@qew12: zycze zatem dużo benzodiazepin

[qew12]

@calinowski nie daje mi lekarz ehh

[Zgrywajac_twardziela]

@qew12: Trzymamy kciuki żeby teraz już było tylko lepiej ᕦ(òóˇ)ᕤ

[kongoku]

Powodzenia, probuj różnych psychologów.

[Doooom]

@qew12:
pisz mu .. jeżeli tak ci łatwiej.

[Scarface83]

@qew12: ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) jestesmy z toba

[Cadfael]

@qew12: nie zniechęcaj się, trafienie na odpowiedniego terapeutę to pewnie w PL wyczyn

[qew12]

@Zgrywajac_twardziela nie będzie niestety

[qew12]

@kongoku 4 godziny zajmuje mi wyjazd do terapeuty, bo w mojej miejscowości nie pomagało za bardzo

[qew12]

@Cadfael zobaczymui ehh, miałem już sporo

[Zgrywajac_twardziela]

@qew12: Nie wiesz tego

[qew12]

@Doooom ostatnio nie podobało się mu ostatnio, tym razem spróbuję coś mówić

[qew12]

@Zgrywajac_twardziela no niby nie wiem, ale już straciłem nadzieje

[Purple]

@qew12: Ja się generalnie boje zawsze, że mnie wyjebia z roboty, chociaż jestem najlepszy ze wszystkich… wiem, że to głupie ale jednak odczuwam takowy.

[Zgrywajac_twardziela]

@qew12: ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

[Greensy]

@qew12: jak straciłeś już nadzieję to ta wizyta będzie stratą czasu.

Musisz wierzyć i się starać, pomyśl też o staraniach ojca który z tobą jedzie

[cienki137]

@qew12: równo rok temu mialem okres YOLO. Trzy tygodnie absolutnego odrzucenia "przejmowania się czymkolwiek", robiłem wszystko by na koniec dnia położyć się uśmiechniętym. Czułem mase wcześniej niespotykanej pozytywnej energii. Może i się oszukiwałem, powodem była pewna niewiasta, ale najważniejsze - działało.

[tyca]

@qew12: przechodziłem coś podobnego i z tego wyszedłem więc trzymam kciuki go wiem jakie to jest #!$%@?

[Bover]

@qew12: 3-4

[WWAldas]

@qew12: Jeżeli to prawda co wypisujesz, że jedziesz z tate na terapie bo samemu się boisz to współczuję takiego życia. Też mam chorą głowę, głupie myśli, lęki, obawy, epizody derealizacji - i to tak świadomie od 20 lat.
W dużej mierze pomogło mi znalezienie bratniej duszy, której mogłem się wygadać + znalezienie sobie pasji. Każdego dusza jest inna i nie ma złotego środka także powodzenia. Zdrowa głowa jest bardzo ważna.

[strajkujemy]

@qew12: Masz zaburzenie lękowe z depresją. Leki i psychoterapia to podstawa, pewnie wieloletnia. Musisz postawić na jakiś sport, jak siłownia.

[zielony_goblin]

@qew12: nie macie samochodu, ojciec nie ma prawka?

[Gacrux]

bo samemu się boję

@qew12: ty, ale czego dokładnie się boisz?

[hansschrodinger]

@qew12: a bierzesz jakieś leki? bo by się tobie przydały

[vealen0]

@Gacrux: nie wiem jak OP, ale często są to irracjonalne. Powiem Ci mój przypadek.
Kiedyś przy epizodzie depresyjnym miałem napad lęku.

Szedłem do sklepu. Idąc miałem wrażenie, że ludzie się na mnie gapią. Po prostu uczucie strachu, ciężko to opisać. Strach sam w sobie, chemiczne wrażenie strachu. Jak wróciłem do domu to się popłakałem.

Potem gdy lekarz mi zadał to samo pytanie, "czego pan się bał" to też nie potrafiłem powiedzieć.

[qew12]

@zielony_goblin nie mamy ehh.
Ojciec dawni temu zdał prawko, nie wiem czy poza tym kiedyś prowadził samochód

[zielony_goblin]

@qew12: o ja cię dupia, byłem teraz tydzień bez auta (mieszkam w mieście) to czułem się jak kaleka. Raz do lekarza autobusem (3 km od domu) i mi wystarczy

[qew12]

@hansschrodinger biorę 450 mg pregabaliny i 60 duloksytyby

[qew12]

@Gacrux ludzi, wychodzę z domu. Dokładniej go różnych rzeczy po drodze. Np bałem się wejść do gabinetu dzisiaj

[qew12]

@WWAldas dzięki, też życzę powodzenia z głową ehh

[Gacrux]

@vealen0: też miałem napad lękowy raz. Paskudne uczucie. Niemniej sądzę, że najlepiej jest nazwać swoje lęki, choć żadnym autorytetem nie jestem. Mnie pomogło.

ludzi, wychodzę z domu. Dokładniej go różnych rzeczy po drodze. Np bałem się wejść do gabinetu dzisiaj

@qew12: ale czego z tymi ludźmi się boisz. Że zrobią ci coś? Wyśmieją?

[Mistrszzz]

@qew12: 1

[qew12]

@Gacrux wydaje mi się że boje się ośmieszenia generalnie że coś zrobię nie tak. Np że nie będę miał drobnych zeby dać odliczone kierowcy, on nie będzie miał jak oddać, będę bał się zapytać innych osób o rozumienie i nie pojadę, zostanę na przystanku. Jeden ze scenariusziszy w mojej głowie.

[Bartholomew]

@qew12: A powiedz - co by się stało, gdybyśmy przez 60 minut UDAWALI, że nie ma się czego bać? Przez te 60 minut będziesz aktorem, który gra rolę człowieka pewnego siebie, nieprzyjmującego do świadomości, że cokolwiek mu zagraża. I ten człowiek podejdzie do lady w kiosku i powie: "poproszę bilet" (nie wiem jakie są u was, powiedzmy, że "zwykły" czy "godzinny" - ten pewny siebie człowiek zawsze może dopytać). I wsiądzie

[qew12]

@Bartholomew Nie widzę jak mogłoby to zadziałać. Mam problem z mówieniem do ludzi często, bo mam pustkę w głowie jak ktoś do mnie coś mówi.
Boje się różnych problemów i wymyślam w głowie scenariusze jakie złe rzeczy mogą się stać. Czasem mnie lek paraliżuje, że boje się wstać przy przystanku.

[Cadfael]

Np bałem się wejść do gabinetu dzisiaj

@qew12: zawsze mam irracjonalny stres przed wejściem do jakiegoś gabinetu - że zapukam za cicho, za głośno, nie usłyszę "proszę" i będę stać jak debil, komuś przeszkodzę itd. :D

Przez te 60 minut będziesz aktorem, który gra rolę człowieka pewnego siebie, nieprzyjmującego do świadomości, że cokolwiek mu zagraża.

@Bartholomew: właśnie tak myślałam, że może pomogłoby coś na kształt odgrywania ról, chociażby z rodzicami?

[Bartholomew]

@qew12: Rozumiem, że to nie tak łatwo. Ale być może to kwestia nastawienia się na potraktowanie tego jako niczego nie kosztującego wyzwania. Domyślam się że masz w głowie jakiś prawidłowy według Ciebie model postępowania, wynikający np. z obserwacji innych. Wiesz jak się kupuje bilet, możesz nakreślić w głowie prosty scenariusz, według kórego postąpiłby taki zwykły gość, który chciałby kupić bilet i spróbować postąpić według niego.

Może coś pójść nie tak? I

[Gacrux]

@qew12: nie wiem skąd ci się to wzięło, ale to jest mentalność ofiary. Chyba za mocno przejmujesz się scenariuszami co może pójść nie tak. Za małolata miałem podobnie. Stwierdziłem, że trzeba też być dupkiem - oni, wygląda na to, że nie mają takich rozterek. Dzisiaj te twoje rozterki rozwiązałbym następująco:

boje się ośmieszenia generalnie, że coś zrobię nie tak.

@qew12: sytuacja będzie niezręczna, jeśli ty zrobisz z niej niezręczną. Nikt