Rozumiem, że masz w planie na dany dzień ławkę poziomą i chcesz zrobić maksy czyli jedną serię ciężarem 70 kg na 5 powtórzeń. Krótka rozgrzewka na bieżni lub jakieś inne kardio, rozgrzej barki, rotatory / wymachy itd
Ławka i lecisz np 5x 40 , 2x50 , 1 x60 i 5x 70
Z Twoją propozycją za dużo siły stracisz na seriach wstępnych.
Rozumiem, że masz w planie na dany dzień ławkę poziomą i chcesz zrobić maksy czyli jedną serię ciężarem 70 kg na 5 powtórzeń. Krótka rozgrzewka na bieżni lub jakieś inne kardio, rozgrzej barki, rotatory / wymachy itd
Ławka i lecisz np 5x 40 , 2x50 , 1 x60 i 5x 70
Z Twoją propozycją za dużo siły stracisz na seriach wstępnych.
@villsvin: nie jest ok
@testokrol