[Wezwoguleicstont]

Okres masowy, to piękny okres. Dziękuje za uwagę ( ͡° ͜ʖ ͡°) #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

[kRpt]

@Wezwoguleicstont redukcja jest fajna tylko na początku jak nie myślisz o tym żeby zjeść i co zjeść, ale potem dochodzi głód, spadek siły I chęć zeżarcia wszystkiego.
I z masą jest tak samo. Najlepiej takie 3-3,5k kcal i można podjeść, ale też nie trzeba jeść w opór ani też się głodzić.
A u mnie jest problem ze na redu muszę jeść max 2k kcal a na masie przy 4k waga nie