Aktywne Wpisy
sogen +72
#szczecin ktoś mi właśnie dał newsa, że 10 dzieci została zabita przez auto na Rodła
Masakra, ktoś coś wie?
Masakra, ktoś coś wie?
wcfilmowe +644
Główna to #!$%@? stan umysłu.
#!$%@? akcja w Szczecinie chłop wjeżdża w kilkunastu ludzi na przejściu w tym dzieci, stan krytyczny poszkodowanych.
Co robią wykopki z głównej?
UKRAINIEC!!!! BANDERY!!!! WINCYJ SOCJALU DLA UPAIŃCÓW!!!!!! UUUU!!!! AAAAA!!!! UGA BUGA!!!
Tymczasem napastnikiem był naćpany polski polak husarz wyklęty.
A już siedziały larwy z głównej z #!$%@? w ręku, że może tym razem się uda i będzie to Ukrainiec.
Ta sama historia była przy zabójstwie na
#!$%@? akcja w Szczecinie chłop wjeżdża w kilkunastu ludzi na przejściu w tym dzieci, stan krytyczny poszkodowanych.
Co robią wykopki z głównej?
UKRAINIEC!!!! BANDERY!!!! WINCYJ SOCJALU DLA UPAIŃCÓW!!!!!! UUUU!!!! AAAAA!!!! UGA BUGA!!!
Tymczasem napastnikiem był naćpany polski polak husarz wyklęty.
A już siedziały larwy z głównej z #!$%@? w ręku, że może tym razem się uda i będzie to Ukrainiec.
Ta sama historia była przy zabójstwie na
#garmin #bieganie
Do tego klejone pasy Garmina lubią się psuć.
A jak dalej chcesz to możesz kupic garmin poda: https://www.eazymut.pl/czujniki-garmin/1033-czujnik-running-dynamics-pod-010-12520-00.html
Który ma te same rzeczy.
1. W statystykach pokazuje, ze w jednej nodze masz krótszy czas kontaktu z podłożem o 20-30ms niż w drugiej, co robisz żeby to poprawić?
2. Zauważasz, że mimo zwiększania prędkości biegu, Twoja kadencja nie rośnie współmiernie do prędkości, tylko wydłużasz krok, co robisz?
3. Co robisz jeśli odchylenie
1. 20-30ms różnicy raczej nic nie mówi, bardziej różnica procentowa. Jeśli różnica jest duża to możliwe, że to albo oznaka zbliżającej się kontuzji albo nie wyleczona stara kontuzja.
2. Dopóki kadencja będzie w okolicach "książkowej" czyli 180 to bym się nie przejmował. Mam np. kumpla który jest tak pospinany, że przy dużych prędkościach kadencja rośnie do chorych wartości bo nawet koło 250. Tak samo bym się przejmował jakby ta kadencja
1. Niech będzie procentowo, ale czy to będzie kontuzja instant? Wątpie, raczej się pogłębi problem a organizm to jakoś zrekompensuje gdzie indziej, większość ludzi ma dysbalans między lewą i prawą stroną. Np. ex piłkarze przez to że są prawonożni, to mają bardziej rozwinięte prawy poślad i noge. I da się to poprawić, zaczynając od ćwiczeń siłowych, kończąc na dynamicznych ćwiczeniach na skrzyniach na danej stronie.
2. No jak wydłuża się
Overstriding? Nie znałem tego określenia, doczytam sobie.
Przedstawiłeś pewne zjawiska które wg. mnie mogą być problemami ale nie muszą. Ale jeśli już mamy dostep do pewnych danych to możemy przemyśleć czy to już problem czy jeszcze nie i czy warto nad tym pracować.
Bez tych statsów nawet nie wiesz o problemie. A jak je masz to widzisz, że jakiś jest, a co z nim zrobisz to inna sprawa. Zależy jakie kto podejście reprezentuje
Jedna kwestia mieć te dane, druga kwestia umieć je wykorzystywać. Strzelam ze 95% jednak nie potrafi tego wykorzystać (może i 98%), ot kolejny bajer do biegania. Tak samo jak większość funkcjonalności w zegarkach biegowych.
Mam mnóstwo znajomych z poziomu 31-33min na dychę, nikt takich bajerow nie
Ale jak poprawia się z tempem biegu to jeszcze jest spoko, gorzej by było jakbyś miał odwrotnie, wtedy przeciążenia na jednej stronie by rosły i ryzyko kontuzji.
@aukolb: Kiedyś już widziałem wpisy w internetach ludzi o takim poziomie wytrenowania co pisali, że oni cyferek nie potrzebują tylko trzeba słuchać własnego organizmu i wystarczy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jak ktoś nie potrzebuje cyferek i specjalistycznego treningu czy trenera a
No i nie przyrównuj specjalistycznego treningu czy posiadania trenera do brandzlowania się do cyferek z garmina xd