[why1sthat]

Hej,

Od jakis 2.5 miesiaca porzadnie wzialem sie za siebie, 3 x fbw w tygodniu, codziennie pompki/brzuszki i scisla dieta. Widze juz mega efekty, ale nadal zostala mi mala oponka do zrzucenia, pomimo zrzucenia ok 8 kg. Z odzywek biore tylko bialeczko i pomyslalem zeby zaczac brac kreatyne. Boje sie tylko ze moze mnie zalac, a chce spalic ta oponke na brzuchu zanim zaczne masowac. Co byscie poradzili? Kreatyna nie spowoduje zalania? Czy oplaca sie brac? Mam troche mniej sily niz normalnie, bo lece na deficie kalorycznym, a czytalem ze to moze dodac troche sily. Sorry jesli to glupie pytanie ale dopiero zaczynam przygode silownia :)

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

[Boleslavic]

@why1sthat: nie zaleje cie

[Boleslavic]

@why1sthat: nie zaleje cie

[R.....2]

@why1sthat: po co ci ponpki i brzuszki poza silownia i to codziennie?

[VoiDancer]

@why1sthat: Kreatyna zwiększy ilość wody w Twoim organizmie, ale pozwoli Ci trenować ciężej, zbudować więcej mięśni, zwiększy Ci się bazowe zapotrzebowanie energetyczne organizmu, przez co łatwiej będzie Ci spalić oponkę. Ergo na wadze tymczasowo może troszkę wzrosnąć / wolniej spadać, ale w dłużej perspektywie jakość sylwetki zmieni się na plus.

[LuCzadoreQ]

@why1sthat: co najwyżej kolega cię zaleje. Szkoda kasy na kreatynę. Zainwestuje lepiej w żarcie

[why1sthat]

@Rudy_Bigos_2 bo widze bardzo fajne efekty, czuje sie bardziej "zbity". To nie jest tak ze katuje pompki czy brzuszki caly dzien, raczej po prostu zeby sie poruszac dla lepszego snu :)

[TullamoreD]

@LuCzadoreQ: kreatyna jest spoko i jest skuteczna nie rozumiem głupiej rady

[why1sthat]

@Boleslavic
@VoiDancer

@TullamoreD
Dzieki bardzo za rade, moglibyscie poradzic jakas dobra?

[VoiDancer]

@why1sthat: najtańszy monohydrat, nie przepłacaj bo nie ma po co

[Loginconajmniej4znaki]

@why1sthat: najlepsza jest najtańsza

[TullamoreD]

@why1sthat: panie najtańsza, a czy w proszku czy tabsy to już od ciebie zależy. Początkowo twoja waga może wzrosnąć także się bój

[R.....2]

@VoiDancer: @Loginconajmniej4znaki: juz nie ma najtanszych

[donfazzione]

Wciaz paka 500g starcza na ponad 3 miesiace, to nie sa jakies kolosalne koszty.

[zamak]

@why1sthat: kupuj najtańsza i bzikaj. Z tym zalewaniem to bro science już dawno obalone. Kreatyna jest spoko, są tez badania które mówią ze wspomaga prace mózgu, wspomaga regeneracje mięśni. Chyba najlepiej przebadany suplement ever.