[saggitarius_a]

-21kg, 3 miesiące ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#chwalesie #dieta #chudnijzwykopem #odchudzanie #redukcja

[h.....o]

@saggitarius_a 7 kg na miesiac, ile kalorii jadles?

[Karolcia83_2]

@saggitarius_a: wow, brawo! co robisz, że takie piękne wyniki ?

[saggitarius_a]

@heidiyo: nie liczyłem, po prostu dużo się ruszałem i jak byłem głodny to jadłem warzywa, nabiał. Słodycze, chleb, ryż, kasze -> out, napoje gazowane -> out, alkohol -> out
@Karolcia83_2: mniej żrę, nie piję piwska i ruszam dupę na spacerach ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[saggitarius_a]

@uczesany_lesio: w miesiąc i tydzień ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[uczesany_lesio]

@saggitarius_a: tak, racja. Ladny wynik:)

[h.....o]

@saggitarius_a: ale ze 12 kg w miesiac to jest bait, jak się głodziłam to tyle nie schudłam

[saggitarius_a]

@heidiyo: no im większa masa startowa tym więcej leci na początku, Ty pewnie nie ważyłaś 127 kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Z.....o]

@saggitarius_a: super progres! Tak trzymaj i silny bądź!

[h.....o]

@saggitarius_a: mogę tylko pogratulować mirku

[Duszqable]

@heidiyo:

ale ze 12 kg w miesiac to jest bait, jak się głodziłam to tyle nie schudłam

Bo głodówka to najgorszy sposób na odchudzanie.
Do tego jeszcze dochodzi fakt, że osoba ważącą 120kg szybciej zrzuci 10kg niż osoba ważąca 80kg

[MMARS]

nie liczyłem, po prostu dużo się ruszałem i jak byłem głodny to jadłem warzywa, nabiał.

@saggitarius_a: Dobra robota. Trudno mi uwierzyć że wytrzymałeś na takiej diecie wiec 4 pytania.
1. Jadłeś mięso?
2. Jaki nabiał spożywasz?
3. Do zera wykasowaleś z diety chleb ryż, kasze itp. Co z ziemniakami?
4. Czy takie ograniczenie węglowodanówprzynosi jakieś skutki uboczne? Cos tych weglowodanow tam masz z warzyw ale to sa małe ilości.

[saggitarius_a]

1. Jadłem i nie ograniczałem
2. Sery żółte, twarogowe, jogurty, kefiry, serki wiejskie. W zasadzie wszystko prócz mleka i słodzonych jogurtów, serków.
3. Nie do zera, nie byłem w ketozie. Jadłem produkty zbożowe, chleb, ziemniaki itp. Ale starałem się minimalizować ilości. Np. zamiast 3 kanapek robiłem 1 ale nawalone na wierzchu tyle co byłoby na trzech - żeby zjeść 1 kromkę chleba a nie 3 ( ͡° ͜ʖ ͡°