[Mikolajew]

Macie jakieś doświadczenia z siłownią? Jak zaczeliście? Zastanawiam się żeby pójść ale za #!$%@? nie wiem co mógłbym tam robić. Opłaca się brać trenera?
#przegryw

[Xenomorph_666]

@Mikolajew:

Macie jakieś doświadczenia z siłownią?

Nie pomijaj nóg

[wiesiu2]

@Mikolajew: trener nie zaszkodzi ale taki który się przyłoży bo niektórzy olewają trochę

[dlaczego_nie]

@Mikolajew: jeśli chcesz ćwiczyć ze sztangami to tak, inaczej łatwo o kontuzję

[Deleter29]

@Mikolajew: porozciągaj się w domu przed zapisaniem na silke

[ArthasMenethil]

@Mikolajew Obejrzyj na YT aby zobaczyć na co się piszesz a później do poradnika Sakera

[Mikolajew]

@Deleter29: @ArthasMenethil: A moge tam z bomby iść? W sensie, że nie uprawiam żadnego sportu, jestem skinnyfatem, zero mięśni. Czy nie ma sensu?

[normikiguromxD]

@Mikolajew: raczej nie idz tam sie smieja z przegrywow ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[p.....i]

@wiesiu2: ile kosztuje taki trener na miesiąc? powiedzmy 8-10 treningów

[Mikolajew]

@normikiguromxD: w #!$%@? to mam

[wiesiu2]

@potegapodswiadomosci: nie mam pojęcia ile obecnie trener kosztuje, jak ja brałem na lokalnej siłowni to 120 kosztował karnet + trener, w tym co jakieś 6 tygodni ułożenie/zmiana/korekta treningu i na początku dieta. Do tego pierwszy trening w cyklu zrobiony razem a potem jak ćwiczyłem i przechodził to sprawdzał i dawał jakieś uwagi. Ale to wiele lat temu było.
Wiem że biorą też trenera na każdy trening a trener jeszcze obciążenie podaje,