[BROKOLINI92]

Co myślicie o płatach owsianych na kolacje? Aktualnie na ostatnio posiłek przed snem wrzucam 3 jajka na miękko, ale mam wrażenie ze kiepsko wchodzą jako kolacja. Na sniadanie jem płatki owsiane. Zamiana tych 2 posiłków będzie git? Same jajka na sniadanie to dobra opcja, czy musza byc węgle? Same węgle na kolacje są spoko, czy podleją? #mikrokoksy #mirkokoksy

[Saprofit]

@BROKOLINI92: nie ma znaczenia, czy coś Cię podleje, jeżeli nie masz za dużej nadwyżki kalorycznej. Jedz, jak Ci wygodnie, o ile całościowo makro się zgadza

[duzeelobenc]

@BROKOLINI92: ja polecam twaróg na noc.

[exenito]

@BROKOLINI92: ja jadłem pół roku, jedyny minus taki, że te płatki pecznieja wodą i poznej w nocy sie lac chce xd

[KrLB]

@BROKOLINI92: białko raczej z rana lepiej się przyswaja pod kątem wykorzystania enzymów z tego co kojarzę
Węgle uspokajają zazwyczaj, więc na noc akurat( ͡° ͜ʖ ͡°)

[BROKOLINI92]

@KrLB: A jeszcze kilkanaście lat temu była moda na objadanie się twarogiem na noc, najlepiej podlanym oliwa z oliwek, żeby mięśnie w nocy nie spadły ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[bysiiu]

@BROKOLINI92: tosty na kolację, to jest to (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)