[FotDK]

Potrzebuję wzmocnić się bardziej niż zakładałem, mianowicie mięśnie pleców i przykręgosłupowe. Zaczynam się zastanawiać nad #sterydy , ale nie szpryca ile wlezie, ale pod kontrolą najlepiej lekarza.

Pytanie czy taka opcja w ogóle istnieje?

#mikrokoksy #kregoslup

[JuneJohn]

@FotDK: marne szanse, poddasz się po trzeciej wizycie. Co Ci jest, że musisz wzmocnić te mięśnie?

[Saprofit]

@FotDK: wzmocnienie mięśni sterydami to jeszcze większy idiotyzm, niż branie sterydów "pod kontrolą lekarza" w naszym kraju xD

[FotDK]

@JuneJohn ekstruzja krążka i spłycona lordoza, uraz mechaniczny i w końcu się posypało

[FotDK]

@Saprofit domyślam się, że sterydy to wydmuszka, ale zależy mi na usztywnieniu kręgosłupa w masie, #!$%@? betonem można to zalać, mam szczerze dość tego gówna

[JuneJohn]

@FotDK: wołaj @Poemat bo z tego co kojarzę to nie dość, że fizjo z wykształcenia i zawodu to na bombie się zna

[snickersfgh]

@FotDK: po pierwsze, rób mostki, czy tam naucz się je robić. Nic tak nie wzmacnia kręgosłupa.

Ale jako że masz #!$%@? kręgosłup, obczaj sobie to ćwiczenie. Nie jednego to wyleczyło z połamanego kręgosłupa, na bank to wzmocni. Sterydy to mem, masz #!$%@?ą strukturę tkanek itd (nie jestem lekarzem, nazywam jak umiem) a nie układ hormonalny. Sterydami tych mięśni i stabilizacji nie wzmocnisz w znaczący sposób, ćwiczeniami jak najbardziej

https://www.youtube.com/watch?v=aD5yxJh6v20

[Poemat]

po pierwsze, rób mostki, czy tam naucz się je robić. Nic tak nie wzmacnia kręgosłupa.

@snickersfgh: (づ•﹏•)づ

[Poemat]

ekstruzja krążka i spłycona lordoza

@FotDK: I już jesteś w tych 5% osób, które musza robić w "drugą" stronę niż klasyka

[FotDK]

@Poemat czyli?

[Poemat]

@FotDK: Czyli musisz odtworzyć lordozę lędźwiową a nie ją niwelować

[FotDK]

@Poemat a to tak, póki co z osteopatą mam największy progres w tym temacie