[ZalgoZalgo]

ehh... miałem cel na 31.08 zrobić formę życia, byłem już na redu 8 tyg., a od tygodnia covid i jeszcze mnie trzyma. 0 ćwiczeń i odp. odżywiania w tym okresie, wcześniej szło 2,5g białka+/kg i 2100 kcal, chyba już nie ma sensu robienia dalszej redukcji, szczególnie po chorobie, co myślicie? nadal leże w łóżku, organizm wyjałowiony po lekach. to była/jest moja 1 redukcja, miałem ok 14% BF, w najlepszym momencie... chyba warto czasem odpuścić, zdrowie ważniejsze?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

[In_thrust_we_trust]

@ZalgoZalgo: jaka waga wzrost?

[ZalgoZalgo]

@In_thrust_we_trust: 188/80 obecnie

[In_thrust_we_trust]

@ZalgoZalgo: to 14% to spoko forma ;) ja bym taką trzymał przez lato

[Passer93]

@ZalgoZalgo: Na covidzie ja schudłem 4kg w ciągu 2 tygodni wiec myśle ze na redukcje to bardzo dobra okoliczność xD

[ZalgoZalgo]

@Passer93: no tylko jeść mi się nie chce, maks 150 białka/dzień zjadam to też mięśnie lecą

[michal-skora]

@ZalgoZalgo przy 150 mięśnie nie lecą, co najwyżej przestały być tak nabite, bo nie ćwiczyłeś odkąd jesteś chory, ale to moja opinia

[In_thrust_we_trust]

@ZalgoZalgo: jak masz te 1,7-1,8 gram białka na kg masy ciała to na pewno Ci mięśnie nie polecą