[Noxter20]

No to lecim klatę na pompkach z 32kg plecakiem
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #gymcel

[In_thrust_we_trust]

@PatusiaNiusia: a plecy i barki robiłeś?

[In_thrust_we_trust]

@lucidwires: widać że fota robiona na pompie, napince i odwonieniu, do tego idealne światło

Te aspekty mocno potrafią zmienic wygląd, na żywo tal nie wygląda

[lucidwires]

@In_thrust_we_trust: wiem jak światło i pompa zmieniają sylwetkę i to nie jest kwestia pompy i światła ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[PatusiaNiusia]

@In_thrust_we_trust: podciąganie, wioslowanie hantlami, ohp, wznosy.

[In_thrust_we_trust]

@lucidwires: no może masz rację ;) może kłuje dupę

[lucidwires]

@In_thrust_we_trust: żeby nie było, nie mam nic do kłucia dupy tylko niech ludzie o tym mówią otwarcie bo potem inni myślą że będą mieli ciało adonisa po roku siłki i się zniechęcają od razu

[In_thrust_we_trust]

@lucidwires: no raczej. Ogólnie to jest sylwetka nie do osiągniecia po roku robienia pompek i podciągania.

Chyna że ktoś startuje z jakiegos wysokiego poziomu, wcześniej przez lata trenował jakies kajaki itp i to ku wyrobila mięsnie

[bartt345]

@lucidwires: Przecież zdjęcie nie oddaje rzeczywistości, jak ja sam trochę mieszając siłkę i jakieś kalisteniczne ćwiczenia i pompki to taka sama fotę mogę zrobić z pompą dobra poza i odwodniony, a w rzeczywistości to 34 w bicepsie i jak stoisz w luźniejszej koszulce to nikt nawet nie wie, że ćwiczysz. Zdjęcia a rzeczywistość to co innego

[bartt345]

@In_thrust_we_trust: Kwestia genetyki, poza tym on nie jest jakiś olbrzymi, może zdjęcie trochę przekłamuje, stawiam, że waży mniej niż 80kg, jak chłop robił to ze sporym obciążeniem to nic dziwnego, że ładna sylwetka zbudował. Jeszcze jedno to kwestia genów jednemu trzeba 3 lat, drugiemu rok

[In_thrust_we_trust]

@bartt345: wazy 70 kg przy 174 cm, bf ma na poziomie 10% wg mnie

Malo realne do osiagniecia pompkami przez rok

[lucidwires]

@bartt345: nie wiem jaką genetykę trzeba by mieć żeby zrobić taką klatę i barki pompkami, dipami i ohp w rok czy dwa naturalnie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jasne że są ludzie tak zrobieni naturalnie ale to jest #!$%@? latami na siłownię a nie #!$%@? rok xD

[bartt345]

@lucidwires: @In_thrust_we_trust: chłopaki nie doceniacie dipów i pompek, z obciążeniem to świetne ćwiczenia, chłop waży 70kg, on nie jest wielki, sylwetka świetna, ale na żywo byś go zobaczył to byś wcale nie mówił, że sterydy xD

[lucidwires]

@bartt345: dobra dobra ( ͡° ͜ʖ ͡°) to wszystko światło, pompa i napinka bro, normalnie to jestem suchoklatesem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[In_thrust_we_trust]

@bartt345: nie no to bankowo, że koleś wygląda kilka razy gorzej na żywo, no ale i tak nie wiem czy światło, pompa i odpowiedni kąt aż tak mogą zmienić wygląd

[lucidwires]

@bartt345: poza tym nie mówię że jest wielki ogólnie, tylko że jest wielki jak na niecałe 2 lata ćwiczeń xD

[PatusiaNiusia]

@Noxter20 @lucidwires: @In_thrust_we_trust: rację ma @bartt345: ja jestem malutki xD ledwie 70 kg może fajnie to wygląda bez koszulki ale bez niej to gdyby nie uzylona łapa to by nikt nie mówił ze ćwiczę xD a w bluzie czy kurtce to do you even lift bro normalnie

[lucidwires]

@PatusiaNiusia: xDDDDD

[In_thrust_we_trust]

@PatusiaNiusia: po prostu dociety jesteś bardzom ale i tak nie jest to sylwetka po roku pompek ;)

[Saprofit]

@lucidwires: @In_thrust_we_trust: tylko tutaj genetyka nie odnosi się wcale do nie wiadomo jakiej masy, bo ilość mięśni jest adekwatna do ilości i rodzaju treningu, czyli niewielka. Po prostu @PatusiaNiusia: z łatwością utrzymuje niski %bf, gdzie nie każdy jest w stanie odpowiednio nisko zejść. Dla przeciętnej osoby zdrowe otłuszczenie szacuje się w granicach 15%. Poniżej tego jest już często jest walka i głodzenie się albo odpowiednia bomba,

[In_thrust_we_trust]

@Saprofit: 70 kg miesni przy 174 cm wzrostu to nie jest niewielka masa miesni. On ma meeega niski bf, #!$%@? 10 kg masy a i tak mialby kaloryfer widoczny