@jeshcze_jak: oj jak ja Cię rozumiem, taki park to świetna sprawa jest, znam parę osób co przestały chodzić na normalną siłownie jak w okolicy pojawił im się taki park kalisteniczny. Dlatego pisałem do swojej spółdzielni by coś takiego postawili i na szczęście zostałem wysłuchany xd
@Noxter20: ja nie mogę jakoś się akurat przekonać do tego rodzaj treningów ( ͡°ʖ̯͡°) może tez dlatego, ze mam siłownie osiedlowa dla mieszkańców tuż obok siłowni zewnętrznej. Chyba yo wynika tez z tego ze mam dość słabe mięśnie core i po prostu bardziej mi się opłaca robić bica 15stkami niż świrować po 2 powtórzenia na tym.
@Ryshe: Najlepiej łączyć oba rodzaje treningów. Ja osobiście uważam że na plecy nie ma lepszego ćwiczenia niż podciąganie, i tez zaczynałem od 1-2 powtórzeń, z czasem się człowiek wyrabia. Polecam spróbować :D
@Noxter20: No zanim miałem wypadem do podciąganie albo dipsy normalnie w treningu, tylko ze zawsze na silce. Obecnie robię splita klata/tripces, plecy/biceps, barki/przedramiona i efekty okej. Nawet nie wiedziałbym jak zabrać się za kalinistyke, może masz jakiś trening rozpisany do podzielenia się?
@jeshcze_jak: U mnie w okolicy powstał i w sumie oprócz mnie to łaziły tam madki z dzieciakami, które nie pozwalały normalnie trenować i ruszały mój sprzęt. Raz jak warknalem na jednego gnoja, to madka do mnie „niech się pan uspokoi”. #!$%@? z tym ze 50m dalej był plac zabaw
@Wiecznie-zmelinowany: Też bym się tego obawiał, jeśli chodzi o moją miejscowość to daję takiej siłowni max 2 tygodnie i albo zostanie zniszczona przez sebków albo 24/7 będą tam siedzieć żule i szmatławce z dziećmi ( ͡°ʖ̯͡°)
@Ryshe: napiszesz więcej o tej gumie? Można ją jakoś wykorzystać jak się ma drążek we framudze? Bo ja na razie ze zwisu to nawet 1 podciągnięcia nie zrobię, a ze stania to jedno. Więc trochę lipa.
@Cilthal: https://youtu.be/Hhiz_vR_3_c Zobacz sobie jak zawiązywać gumę, jeżeli nie masz możliwości stać na niej wyprostowanym, włóż jedno kolano i podciągaj sie na zgietych
@Wiecznie-zmelinowany: z doświadczenia wiem, ze najlepiej ćwiczyć po prostu i ćwiczyć, kumpel mówił ze zwrócić uwagę matce ze regulamin nie przewiduje używania tego przez dzieci i jak gowniakowi stanie się krzywda to prawo będzie po jego stronie i bardzo chętnie zadzwoni na policję
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy
źródło: comment_1659860013U6amaAymmvTkHgj1fIXpim.jpg
PobierzObecnie robię splita klata/tripces, plecy/biceps, barki/przedramiona i efekty okej. Nawet nie wiedziałbym jak zabrać się za kalinistyke, może masz jakiś trening rozpisany do podzielenia się?
@Ryshe: napiszesz więcej o tej gumie? Można ją jakoś wykorzystać jak się ma drążek we framudze? Bo ja na razie ze zwisu to nawet 1 podciągnięcia nie zrobię, a ze stania to jedno. Więc trochę lipa.
Zobacz sobie jak zawiązywać gumę, jeżeli nie masz możliwości stać na niej wyprostowanym, włóż jedno kolano i podciągaj sie na zgietych