[IcyHot]

Jak zrobić taką formę?

#mikrokoksy #pytanie

[K.....4]

@IcyHot: ćwiczyć ciężko i trzymać diete

[czerwookakuhwa]

@Kuba04: mądrze trenować* i trenować dietę

[Defined]

@IcyHot: kilka lat treningów i diety, albo kilka miesięcy walenia soczku

[kipowrot]

@IcyHot przede wszystkim testosteron :)

[S.....r]

@IcyHot: Siłownia, dieta, wiedza, suplementy, poprawna technika wykonywania ćwiczeń i no niestety genetyka; gość ewidentnie jest mezomorfikiem.

[rador314]

@IcyHot pływanie 2x w tygodniu i brzuszki

#pdk

[pansterydziasz]

kilka lat treningów i diety, albo kilka miesięcy walenia soczku

@Defined: Ale wiesz, że to się nie wyklucza prawda?

[Defined]

@pansterydziasz: no taki skrót myślowy, albo naturalnie kilka lat, albo na soczku kilka miesięcy

[pansterydziasz]

@Defined: Dalej nie rozumiesz. Kilka miesięcy na soczku - bez diety i trenigów nic nie da ;)

[Defined]

@pansterydziasz no

[szybki96]

@IcyHot: basen raz w tygodniu i kilkukilometrowy spacer raz na dwa dni

[AVOIDME]

@SquarexLoserLover: Ten podział na mezo, ekto ect. to totalny bro science. Relikt for SFD.

Gość nie ma wyjątkowo wąskiej talii, ani nie ma wyjątkowo szerokiej obręczy barkowej. Dużo tutaj robi tez światło i dobre dociecie.

[S.....r]

@AVOIDME: Sylwetka V na plus też jest tutaj

[lojccrah]

@IcyHot: stanąć pod mocnym światłem z góry z dobrą pompą

[TenOdMirabelek]

Zależy, dobre światło - chłop wcale duży nie musi być. Wielu takich widziałem na insta którzy w realu wyglądali całkiem inaczej.

[jakubnn]

@IcyHot: Od zera to jakieś 3-2 lata