Aktywne Wpisy
Chcemy z moim niebieskim paskiem kupić psa. Na tapecie są 2: corgi i samoyed. Nie wiem który lepiej się w bloku odnajdzie. Jakie są wasze doświadczenia? Który byłby lepszy? #psy #pieswbloku #zwierzaczki
Rocky_Zuma_Skye +622
Skopiuj link
Skopiuj linkWykop.pl
Nawet obciałem jeszcze bardziej kalorie ale to chyba niewiele dało.
Czy to możliwe że równecześnie ze spalaniem tłuszczu budowane są mięśnie które coś ważą czy to tylko moje pobożne życzenie? XD
Staż treningowy - uber początkujący, 4 miesiące. Siłka 5x w tygodniu.
#mikrokoksy
U mnie podobny temat, waga w 2msc zleciała z 80 na 78 ale rekompozycja ciała poszła w dobra stronę
- jak nie idzie redukcja to obcinam węgle, ale żeby nie zejść poniżej 60g/dzień (nie da się trenować) no i nie obcinam 50g z dnia na dzień tylko np. po 2 łyżkach ryżu dziennie
- za mało kalorii też nie jest dobrze, a raczej źle,
- u mnie po kilku tyg. stanęło, to zrobiłem sobie 6 dni dodatniego bilansu kalorycznego (tylko bez śmieci/słodyczy,
Jeszcze zerknąłem, że masz trening 5 x w tyg. Jeżeli to FBW to trochę spora objętość (chociaż sam
Na sam początek przestałem jeść 2 czekolady dziennie - 1200kcal(proszę nie oceniać xD) i waga poszła momentalnie w dól (-5kg w miesiac), potem obciąłem drugą kolację (bo zawsze jadłem dwie) i dlatego jestem silnie przekonany że jestem na deficycie, bo nie dodaje
Na redu, to liczę w pamięci, albo kalkulator, łatwiej mi też się dyscypline przez to trzyma, przykładowy kalkulator: https://kalkulatorkalorii.net/kalkulator-kalorii/
Pieczywo usunąłem, wędlin nie jem, od jakiegoś czasu (w sumie to są mocno przetworzone i nie takie tanie), zawsze można zjeść bez chleba dla smaku,
Komentarz usunięty przez autora