[Mirkosy]

Siemanko Mirki, chciałbym po dłuższym czasie i kontuzji barku wrócić do ćwiczeń na siłowni, ale w sumie nie wiem od czego zacząć żeby nie zrobić sobie krzywdy. Może byłby ktoś chętny pomoc laikowi w starcie? Oczywiście żeby nie było nie oczekuje niczego za free bo jak coś to zapłacę. Na pewno chciałbym się skupić i poprawić wyniki w podciąganiu bo myślę w przyszłości o pracy w #strazpozarna Może tak wgl jest ktos z Warszawy, to na pewno dużo lepiej by wyszło chociaż pare razy się złapać żeby pokazać mi technikę jak robić ćwiczenia itp

#mikrokoksy

[lalalama]

@Mirkosy: zacznij od rezo/tomografii miejsca kontuzji - znacznie ułatwi to kontrolowanie problemu

[kilemile]

Siemanko Mirki, chciałbym po dłuższym czasie i kontuzji barku wrócić do ćwiczeń na siłowni, ale w sumie nie wiem od czego zacząć żeby nie zrobić sobie krzywdy.

@Mirkosy: Od ćwiczeń wzmacniających i stabilizujących staw barkowy :)

[bdm_bq]

@Mirkosy: odwiedź z tym barkiem Pana @Poemat Jest na miejscu w Warszawie