Dobra zaczynamy! Już raz ukończyłem ten challenge i zrobiłem 30 dnia ponad 50 pompek. Tym razem chce popracować nad techniką. Być może challenge potrwa dłużej niż 30 dni. Mogą pojawić się przerwy regeneracyjne.
@Lewusx: Każdy organizm działa inaczej. Czasami potrzebujesz więcej czasu na regeneracji bo np. krótko spałeś. Jeżeli ktoś mało trenuje to taki challenge jest wielkim wyzwaniem. Czy wy macie jakieś problemy z myśleniem?
@VintageRock: dla mnie robienie samych pompek to głupota. Ale tu przynajmniej są deloady rozpisane. Jako dodatek do normalnego planu fajna sprawa jak ktoś chce się nauczyć robić dużo pompek.
@Damian_TS: To prawda. Cały czas prowadzę aktywny tryb życia: rower, bieganie, rolki, tenis. Kolejnym krokiem będzie bardziej holistyczne podejście. Jednak od czegoś trzeba zacząć.
Już raz ukończyłem ten challenge i zrobiłem 30 dnia ponad 50 pompek.
Tym razem chce popracować nad techniką. Być może challenge potrwa dłużej niż 30 dni. Mogą pojawić się przerwy regeneracyjne.
Dzień 1/30
#50pompek #mirkokoksy #cwiczzwykopem #pompki
źródło: comment_1656924072P8ZF2PU0M3b2ApXeTMrtRN.jpg
Pobierz100 pushups polecam
Komentarz usunięty przez autora
@360obrot: pfffff, ja robie bez uzycia rąk + w kazdej serii WSZYSTKIE ( ͡º ͜ʖ͡º)
Komentarz usunięty przez autora
Komentarz usunięty przez autora
Komentarz usunięty przez autora