[AnonimoweMirkoWyznania]

#anonimowemirkowyznania
Jakie ćwiczenia na brzuch polecacie żeby zniwelować wcięcie w talii? Mam szerokie biodra jak baba, do tego lekka ginekomastię. Klinefeltera nie mam(robiłem test genetyczny), testosteron mam teraz ok ale był moment w jak miałem 20 lat że był zanizony (obecnie mam 25lat) co mogło być wynikiem życia w strachu i w stresie przez okres dojrzewania
#mikrokoksy #silownia

---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #62bf41dc787d7645953132dd
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: karmelkowa
Przekaż darowiznę

[PeIIeus]

@AnonimoweMirkoWyznania: ABS

[ashwaganda]

@AnonimoweMirkoWyznania: Na początku wziąłbym się za redukcję, bo jesteś typowym skinny fatem. Liczysz zapotrzebowanie kaloryczne i obniżasz sobie powoli kaloryke chodząc regularnie na siłownie. Potem jak już się trochę zarysujesz to dużo pleców najszerszego i klatki na plusie kalorycznym, optycznie poprawisz sylwetkę i nie będzie tego widać. Nie jestem znawcą od siłowni, ale trochę już na nią chodzę

[b.....1]

@AnonimoweMirkoWyznania: bebzol to się w kuchni robi ;) tak słyszałem..

[Kasahara]

@ashwaganda:

jaki skinny fat WTF.
Gościu jest po prostu chudy w cholerę 5 kg i by żebra były na wierzchu jak w obozie i witki w łapie po 25 cm
1-2 lata masy ze skupieniem się na progresie siłowym i

[stilewski]

@AnonimoweMirkoWyznania: mięśnie boczne brzucha ćwicz. na yt są ćwiczenia. takie np a-la pompki, ale zamiast pompować to skręty dupy na lewo i prawo.

[TenOdMirabelek]

@AnonimoweMirkoWyznania jak dla mnie - brak masy. Masz #!$%@? figurę, bardzo "kobieca?" - nie wiem czy odchudzając się nie wypietnujesz bardziej bioder itp. ja bym tu #!$%@? fest masy :)

[DopeLifter]

@AnonimoweMirkoWyznania: Proste

[keev123]

Trenuj siłowo, lekka nadwyżka kaloryczna, plecy urosną to inaczej sylwetka będzie całkiem wyglądać. A jak chcesz tylko sam fat zrzucić to redukcja tylko będziesz wyglądal jak skinny b1tch. Sam mam problem z szeroką talią ale najszersze mam dosyć dobrze rozbudowane to nie rzuca się tak w oczy

[LadnyChlopczyk]

@AnonimoweMirkoWyznania: Mięśnia tu wgl nie widać. Najlepsza rada, to po prostu zwiększać mase u góry i zredukować. Czesto widziałem takie sylwetki i aż nie do wiary jest jak można to potem zmienić. Fakt, miednica szeroka troche ale można z tego wyjść dobrze.