[MadOMaMKruci]

Jestem totalnie nowy, niedługo się wybieram pierwszy raz na siłownię. Zależy mi na tym żeby po prostu być silniejszym, co robić? Jakie ćwiczenia? Czy dać recepcjonistce kwiaty?Wszelkie porady mile widziane #mirkokoksy

[vieniasn]

@MadOMaMKruci: garnitur musi być
dla recepcjonistki kwiaty a dla reszty kup cukierki (mogą brać po 3)

[MadOMaMKruci]

@vieniasn wyjdzie drożej niż sam karnet

[Ov3rKill]

@MadOMaMKruci oglądaj youtuba tylko nie jakiś zjebów tiktokerów tylko poszukaj jakiś wielkich chłopów co tłumacza krok po kroku, czytaj coś po za yt, ogólnie interesuj się tematem. Później dołóż dietę, poszukaj co z czym się je, jak się liczy kalorie i ćwicz. Na pierwszych etapach skup się na wolnych ciężarach i omijaj strefę crossfit bo cię wciągną do sekty. Później jak już będziesz większy to wystarczy że będziesz machał na maszynach. I

[MadOMaMKruci]

@Ov3rKill dzięki miras, postaram się

[S.....a]

@MadOMaMKruci: Nie kwiaty, tylko normalny napiwek zawsze. Nie rób z siebie idioty.

[MadOMaMKruci]

@Szpinak_Chlopa Kwiaty bardziej miło, z szacunkiem