[Varmandoble]

Czy jest tu ktoś kto regularnie praktykuje #medytacja? Chodzi mi o praktykę np 30-60 minut przez kilka miesięcy czy lat. Czujecie zmianę w poziomie szczęścia i spokoju w życiu?
#pytanie

[steppenwolf90]

@Varmandoble: ja medytuję dopiero od roku, ale zmiany są niesamowite, że też dopiero teraz to odkryłem

[Varmandoble]

@steppenwolf90: możesz napisać coś więcej?

[KozakPatryk]

@steppenwolf90: opowiedz coś więcej ;)

[steppenwolf90]

@Varmandoble: @KozakPatryk: zmian jest wiele, ale opiszę jedną, która najbardziej mnie cieszy - męczyły mnie regularnie ciężkie wspomnienia z przeszłości, wywoływało to u mnie mnóstwo nerwów i frustracji

a teraz to jak ręką odjął codziennie czuję tylko spokój i to jest piękne, nawet nowe stresujące sytuacje jestem w stanie szybko "odpuścić" i wracam do stanu spokoju

a na wyższych poziomach medytacji to w ogóle jesteś w stanie osiągnąć błogość i

[KrolWlosowzNosa]

@Varmandoble: zmiana jest, że tak powiem, całkowita, niezbędna jest jednak właściwa postawa poza formlaną praktyką i żelazna konsekwecja.
Działaj, co masz do stracenia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[well_being]

@Varmandoble: Tak, zdecydowanie. Zawsze ma jednak duże znaczenie to ile medytowałem w ostatnim powiedzmy tygodniu. Jak przestaje medytować to umysł dość szybko się robi znowu otępiony i rozproszony, zwłaszcza w wyniku stresu. Uważność jest nie trwała tak jak wszystko inne w życiu. Ale równie szybko umysł mi wraca do skupienia i uważności, dosłownie kilka dni praktykowania po 2h dziennie i jestem w stanie domedytować do bezwysiłkowego utrzymywania uwagi na czymkolwiek zechcę,

[well_being]

@Varmandoble: Osobiście uważam że istnieją dwa najważniejsze skille do nauczenia się w medytacji aby móc (z odpowiednią dawką) dojść do stanów ekstazy i stać się zaawansowanym praktykantem. Pokonanie całkowitego zapominania obiektu medytacji, mind wandering taki całkowity, i nauczyć się potem na czym polega subtelne otępienie w które niestety wielu medytujących wpada. Jak intuicyjne wiesz już na czym to polega to potem już wszystko zależy po prostu od dawki, ile czasu w

[besserwisser]

@Varmandoble: świadomość tego że można w medytacji rozpuścić wszelki problem bardzo uspakaja i uszczęśliwia