[Loginconajmniej4znaki]

Jak to jest że przy chamskim low barze z dużą rotacją zewnętrzną czuje się silnie, komfortowo i nic mnie nie boli ale każdy gada że robię good morning squat, a przy high barze czuje się jakbym robił jakieś #!$%@? ćwiczenie w którym cała pewność znika bo już na plecach czuje kilogramy, natomiast fronty #!$%@? jak azjatycki dwuboista, ohsy też

Im dłuzej ćwicze tym bardziej nie wiem jak siadać xD

#mikrokoksy

[DywanTv]

@Loginconajmniej4znaki: Good morning squat jest wtedy jak dupsko Ci sie podnosi szybciej niż klata/tułów, a nie jak jesteś pochylony.

Jak masz długie nogi, krótki tułów to nic dziwnego, ze tak Ci jest wygodnie. Siadaj tak, jak czujesz.

[Loginconajmniej4znaki]

@DywanTv: a to u mnie akurat dupsko sie w ogóle nie podnosi pierwsze, po prostu w martwym punkcie z racji #!$%@? mobilności pochylenie mojego tułowia wynosi prawie 90 stopni xD

ostatnio zacząłem z tym kombinować i high barem też jestem w stanie wyrównać wynik ale muszę powoli schodzić a później się rozluźnić i wykorzystać odbicie z achillesów xD

[DywanTv]

@Loginconajmniej4znaki:

Patrz jak np. on siada
https://www.instagram.com/p/CeFCiEzA40c/

[Loginconajmniej4znaki]

@DywanTv: Czyli w sumie to chyba wrócę do tego w czym się czuje pewnie a trenera z siecówek co najwyżej będę wyśmiewał ( ͡° ͜ʖ ͡°) Chociaż ten słynny stretch reflex przy przy dynamicznym atg też robi robotę

[DywanTv]

@Loginconajmniej4znaki: Nagraj i wstaw to tag, to ci powiemy co i jak ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Loginconajmniej4znaki]

@DywanTv: no i zaraz pseudo kulturysta 75kg ci napisze że tak jest nie męsko ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[bdm_bq]

@Loginconajmniej4znaki: Pokaż nagranie. GM squat to zwykle kwestia braku kontroli, bracingu albo złej inicjacji ruchu.

[chnibi]

@Loginconajmniej4znaki: mi bardzo pomogły siady z pauza o wiele pewniej się czuje na dole i zdecydowanie bardziej pionowo wstaje