[Syncu]

Cześć. Mam problem z utrzymaniem sztangi w dłoniach nachwytem przy wiosłowaniu. Poprostu wyślizguje mi się z rąk ponieważ mam bardzo małe dłonie... Nie mam tez widocznie wystarczająco mocnego uścisku. Jakieś rady?

#silownia #sport #mirkokoksy #mikrokoksy

[karl_sosa]

@Syncu: Nie jest to dobre jak siła chwytu limituje inne partie mięśniowe, ale nie jestem też fanem żeby od razu ładować się w paski. Możesz wrzucić sobie do planu spacery farmera. Kaptury i przedramiona fajnie pracują w izometrii, wzmacniasz core i przede wszystkim ten chwyt.

[mamnatopapiery]

@Syncu: @karl_sosa: Jak wyżej, nie idź tylko w paski, pasek do maks ciężaru - ok, ale reszta bez pomagaczy, siła chwytu się poprawi.

[Pozytywny_gosc]

@Syncu: magnezja w płynie zamiast pasków - masz ścisk podobny do pasków i przedramie też pracuje

[Rebeliant]

@Syncu: może jakieś rękawice sobie przetestuj?

[BeDoEl]

@Syncu: weź piętnastokilogramowy gryf, ma węższa średnicę niż te 20kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)