Aktywne Wpisy
artyom07 0
Czemu w Polsce jest pozwolenie na blokowanie Ukraińskich towarów i tranzytu? Gdzie w tym kraju jest policja i służby? SBU ma namiary na blokujących i oni zostaną rozliczeni za to.
Na zdjęciu ziarno wysypane przez Polaków w Ukraińskim Dorohusku. To jest w Ukrainie wielki grzech zrobić coś takiego jak wyrzucić chleb lub zboże.
Na zdjęciu ziarno wysypane przez Polaków w Ukraińskim Dorohusku. To jest w Ukrainie wielki grzech zrobić coś takiego jak wyrzucić chleb lub zboże.
chwilowypaczelok +72
Test wieku: jeśli to pamiętasz to masz więcej niż 30 lat
Szykuje sie do Maratonu Warszawskiego. Trening zaczynam prawie od zera. Potrafie aktualnie przebiec 10km a tak normalnie to z 5 bez wysilania.
Jeśli masz podobne wyniki lub lepsze to zapraszam. Do maratonu mamy około 20 tygodni.
Teraz przez miesiac cwicze wedlug planu 10km w 55 minut. Jak wyrobie sobie jako taka forme to zaczynam z planem 16 tygodniowym do maratonu w 4:00
Poprzedni maraton ukonczylem z czasem 4:15 i przygotowywalem sie 3 i pol miesiaca. Schudlem wtedy 12 kilo.
Jesteś chetny obserwuj tag. Może razem przebiegniemy ;)
#maratonwarszawski
#bieganie #biegajzwykopem
Brzmi zachęcająco, do obserwacji
Obecnie biegam podobnie jak Ty. 10 km w jakieś 52 minuty, najczęściej jednak robię po 6 km. Najdłuższy bieg w życiu jak do tej pory to 15 km. Także z zaciekawieniem będę śledził Twoje postępy.
Sam bardziej się skłaniam w tym roku na zaliczenie półmaratonu praskiego - to byłoby i tak spoko
piąteczka, również biorę udział po raz pierwszy w Maratonie Warszawskim, najdłużej przebiegłem Półmaraton Warszawski na 01:53:53 w debiucie, z czego jestem mega zadowolony. Fundamenty na dłuższe dystanse jakieś są i treningi do maratonu już uskuteczniam. Powodzenia! ( ͡° ͜ʖ ͡°)