Czołem mirki i wegierki
Szykuje sie do Maratonu Warszawskiego. Trening zaczynam prawie od zera. Potrafie aktualnie przebiec 10km a tak normalnie to z 5 bez wysilania.
Jeśli masz podobne wyniki lub lepsze to zapraszam. Do maratonu mamy około 20 tygodni.
Teraz przez miesiac cwicze wedlug planu 10km w 55 minut. Jak wyrobie sobie jako taka forme to zaczynam z planem 16 tygodniowym do maratonu w 4:00
Szykuje sie do Maratonu Warszawskiego. Trening zaczynam prawie od zera. Potrafie aktualnie przebiec 10km a tak normalnie to z 5 bez wysilania.
Jeśli masz podobne wyniki lub lepsze to zapraszam. Do maratonu mamy około 20 tygodni.
Teraz przez miesiac cwicze wedlug planu 10km w 55 minut. Jak wyrobie sobie jako taka forme to zaczynam z planem 16 tygodniowym do maratonu w 4:00














#eurowizja