[r.....o]

Może mi ktoś w skrócie opisać na czym polega wyuczona bezradność, możliwe że mnie to dotyczy

#depresja #samotnosc #przegryw #silownia #dda

[PapaSar]

@rafesto: poczucie własnej wartości poniżej 0 + przekonanie że w życiu nic dobrego się nie przydarzy

[samur80]

@rafesto wyuczona bezradność jest wtedy, gdy nawet nie próbujesz czegoś zrobić, tylko zakładasz, że nie wiesz jak i liczysz na to, że ktoś coś za Ciebie zrobi. Miałem tak, //ujowe podejście i trochę trzeba ze sobą powalczyć, aby to ogarnąć. Często występuje, gdy ktoś cię często wyręcza i widzisz, że to działa lub miałeś nadopiekuńczą matkę.

[r.....o]

@samur80: To chyba cały ja, matka całe życie wokół mnie biega nawet nie mogę sobie sam zrobić obiadu a ojciec alkoholik i nawet nie wiedział do której klasy chodzę , jak z tego wyszedłeś ?

[samur80]

@rafesto zacząłem od postanowienia z że jakaś tam sprawę sam załatwię: dowiem się co i jak i ogarnę temat (teraz nie pamiętam co to było - pewnie jakaś pierdoła ale wówczas mnie to zmęczyło niemiłosiernie, to pamiętam). I tak sobie wyznaczałem małe ALE naprawdę małe i regularne cele (np. przygotowanie śniadania i kolacji) - codziennie, zawsze, choćby się nie chciało. Podświadomie wiesz co jesteś w stanie ogarnąć (praktycznie 90% spraw) tylko przez

[P.....c]

@rafesto: jeżeli np wyciskasz 80kg po 1-2 latach i wmawiasz sobie, że nie da rady wycisnąć 100 bo #!$%@? geny itd - to jest wyuczona bezradność.