[vivanat]

Podpowiedzcie jakąś legitną witaminę d3 i przy okazji pochwalcie się w jakich dawkach przyjmujecie na dzień. Nawet nie chodzi o odporność i zapobieganie covid co tej jesieni i zimy mam bardzo kiepskie samopoczucie i mental dlatego wpadłem na to by zacząć od suplementacji tego specyfiku #zdrowie #depresja #suplementy #mikrokoksy (ostatni tag dlatego, że zakładam na nim obecność wieku obcykanych w suplementach ;) )

[bdm_bq]

@vivanat:
nie lepiej zbadać sobie jej poziom i dobrać lek lub suplement w odpowiedniej dawce? można brać 2k i można 20k i jedno i drugie, zależnie od wyników krwi będzie zasadne.

[dezerter10]

@vivanat: badanie podstawa, u mnie wyszło że muszę wzbogacić dietę albo brać sztuczną. Nie dotyczy lata gdy dużo na słońcu przebywam. Polecam oriovit-d do żucia, może nie jest najtańszy ale wygodny w użyciu i smaczny, biorę jedną 1k jm. Poprawi ci samopoczucie, nie wierzyłem ale tak właśnie jest, jakoś tak bardziej się chce wszystko robić.

[nammah]

@vivanat: ja biore 2k dziennie d3 z kfd. Pare miesiecy temu mialem mocno ponizej dolnych widelek przy badaniu, a teraz mam w normie to chyba dziala ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[a.....z]

@vivanat: devikap w kropelkach ale na recepte, i tak musisz isć najpierw na badania krwi zeby wiedziec czy masz niedobór (masz na 200% chyba, że latasz na wakacje 3 razy w roku do cieplych krajow), po badaniach lekarz ci powie ile kropel dziennie. Tyle.

[valko77]

@vivanat nie opłaca się robić badań, dietą witaminy D nie uzupełnisz, no chyba, że zjesz 2 kg twarogu dziennie
Każdy ma niedobory, lub dolne widełki w tej szerokości geograficznej w okresie jesienno-zimowym. Dlatego badanie poziomów witaminy D we krwi, nie jest niezbędne, lepiej wydać te kilkadziesiąt złotych na lepszej jakości suplementy wg mnie. Swanson ma fajne drobne kapsułki, łatwe do połknięcia, cenowo też nie ma dramatu. Wspomniane KFD też raczej nie leci