[odwazsiezyc]

Cześć Mirko

Dzień 1/365

- Sprzątnąć mieszkanie
- Zjeść maksymalnie 2300 kcal (ważę coś ok. 117 kg przy wzroście 175)
- Odbyć 15 minutowy trening
- Dokonać zakupu rzeczy do nauki (Business English & Szwedzki od zera)
- Zmierzyć jakość snu, żeby mieć punkt wyjścia.

Miłego dnia.
#rozwojsezon1

[Yoshibb]

@odwazsiezyc: 15 min treningu? XD

[mscycling]

@odwazsiezyc: Możesz jakoś wołać do codziennych wpisów?

[ludek_ogrodek]

@odwazsiezyc: jakbyś chciał książki do nauki szwedzkiego to daj znać

[MegaKox]

@Yoshibb: od czegos trzeba zaczac

[T.....a]

@odwazsiezyc: powodzenia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[analnydestruktor2]

@odwazsiezyc: czyli jesteś karłem

[n.....a]

@odwazsiezyc: 15 minut treningu? Przecież to jest ledwo rozgrzewka i żadnych efektów po czymś takim nie uświadczysz xD już lepiej w ogóle odpuść na to samo ci wyjdzie

[tadocrostu]

@odwazsiezyc: dzień 8/365 powrót do nawyków... ale od poniedziałku się wezmę

[hctomash]

15min to tylko rozgrzewka, ale na start lepsze niż nic :)

[hannibal-lesser]

@odwazsiezyc: 15 minut? Dude WTF. Najmniej godzine

[Toent]

@nibyraczka: @hannibal-lesser: jak wazy 117kg przy 170 wzrostu to te 15 minut przy zerowej kondycji będzie ok, chyba ze ma zejsc na zawał xd bo zakładam ze duzego doswiadczenia w trenowaniu nie ma

[pablonzo]

@odwazsiezyc: no no, ciekawe czy dasz radę. obserwuję i trzymam kciuki.

[pokaczw]

@odwazsiezyc: 117 kg i trening 15 min

[wiaderkoo]

Odbyć 15 minutowy trening

@odwazsiezyc: nie #!$%@? tak ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[6poziomprokrastynacji]

@odwazsiezyc: jak sie mierzy jakosc snu?

[somskia]

Co wy gadacie, ze 15 minut to za mało? Wtf? Lepiej, żeby sobie wydłużał z czasem, niż jebnal tym #!$%@? po dwóch dniach, bo mu wykopki kazali pd razu 1.5h robić. Jak ktoś nigdy nie ćwiczył i ma nadwagę, to jak najbardziej można zacząć od 15 minut.

[n.....a]

@Toent: Nie prawda. Te 15 minut to nawet nie jest trening tylko rozgrzewka dla organizmu. Jak by ważył 170kg i ledwo chodził to wtedy możemy uznać, że 15 min wystarczy. Ale taka waga to już poważna niepełnosprawność a zakładam, że OP taki nie jest. Dużo lepszym rozwiązaniem jest zaczynanie od lekkiego cardio np. orbitrek albo rower co najmniej 30-35 minut nawet przy minimalnym obciążeniu.
@somskia: 15 minut jest dobre dla