[Hitachikitano]

Dla tych co twierdzą, że siłownia to cope, a zarazem narzekają na słabą genetykę. Pamiętacie mema ze szczęką, kością udową i obojczykową? Wzrostu nie zmienicie, ale realną szerokość barków już tak. I to nie jest tak, że pójdziecie na siłownie i zostaniecie po chwili niskimi ogrami, koksami. Z #!$%@?ą genetyką nabicie tych kilku cm w barkach to będzie minimum rok treningów i trzymania michy, liczenia kalorii. Ja obecnie na barki robię OHP, side lateral raise, arnoldki i coś na tylne aktony i jest git, mimo, że jestem ektomorfem.
#tinder #blackpill #przegryw

[davidero69]

minimum rok treningów

@Hitachikitano: tak

i trzymania michy, liczenia kalorii.

@Hitachikitano: nie no bez przesady

[davidero69]

Ja obecnie na barki robię OHP, side lateral raise, arnoldki i coś na tylne aktony i jest git, mimo, że jestem ektomorfem.

@Hitachikitano: najlepsze co może być

[valko77]

@Hitachikitano: bary idą bardzo szybko na teściu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Hitachikitano]

@davidero69: teraz lecę bez liczenia, ale najlepsze progresy miałem jednak z liczeniem. U mnie masa dopiero zaczynała ruszać powyżej 3000kcal, a to już robi się ciężko oszacować, szczególnie jak chcesz mieć w miarę określone makra.

[davidero69]

@Hitachikitano: patrz jak sebixy rosną, oni nic nie liczą. Polecam ten styl

[Hitachikitano]

@valko77: to na pewno. Może kiedyś przyjdzie na to moment ( ͡° ͜ʖ ͡°) Narazie tylko kreatyna

[davidero69]

@OstatniRomantyk: same here, #!$%@?łem, wysoki, nic z tego nie mam

[Hitachikitano]

@davidero69: ale Seba zazwyczaj trochę podlany od Kebsa z czosnkowym i pokłuty ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Hitachikitano]

@OstatniRomantyk: rozumiem, w tym poście chodzi mi raczej o ten jeden konkretny aspekt - narzekanie na słaby szkielet, które pojawia się tu czasem na tagu. A ten jeden element można akurat fajnie poprawić.
A nie masz większej pewności siebie, i boosta do samopoczucia po treningach?

[davidero69]

@Hitachikitano: jak pokłuty to już nie seba bo zaczyna ogarniać xD

[Pharos]

A ten jeden element można akurat fajnie poprawić

@Hitachikitano: Pytanie czy warto.

[Jan_Pawel_drugi_zajumal_mi_szlugi]

@Hitachikitano: Ale ta kość się nie wydłuża. Poważnie bary się robią szersze?

[De_Fault]

@Hitachikitano: barków sie nie da poszerzycz. Znaczy da sie ale to tylko boczne aktony +2cm max czyli tyle co nic.