[Haerbin]

Czy jeśli będę ćwiczyć na rowerku 3 razy po 20min to spale tyle samo kalorii co jakbym ćwiczyła 60min bez przerwy? 20 min to moje max bo później psiochy nie czuje #chudnijzwykopem

[RRybak]

@Haerbin: mi tam zawsze mówili, że przez 20 minut to się podcierać można, bo spalać się zaczyna dopiero po 45 minutach najwcześniej.

[f.....d]

@Haerbin: nie lepiej jakies interwaly robic i rozkrecic metabolizm, a nie godzine pedalowac?

[r4do5]

@Haerbin: mniej więcej tak

[B.....o]

@RRybak: jest to chyba jeden z najbardziej szkodliwych mitów na temat odchudzania. Tłuszcz spalamy będąc na deficycie kalorycznym.

[RRybak]

@BlackFoo: to akurat też mit, bo deficyt np. w moim przypadku - bez ruchu - nie przyniesie ŻADNEGO efektu. I nie jest to mój wymysł, tylko kilku lekarzy z kolei.

[Tenczlowiektutaj]

@RRybak: zapodajesz mniej energii, niz organizm potrzebuje i nie chudniesz mhm. Jakas magia chyba sie dzieje

[B.....o]

@RRybak: jeśli coś działa u 99% ludzi, to nie jest to mitem. Zawsze są jakieś anomalie, ale one niczego nie udowadniają.

Jak w takim razie działa na Ciebie deficyt i skąd wiedziałeś, że jesteś na deficycie?

[RRybak]

@Tenczlowiektutaj: dokładnie tak, milkyway
@BlackFoo: opieka poradni metabolicznej. Zaczynaliśmy od liczenia kalorii, diety. Po drugiej wizycie już powiedzieli, że to nie zadziała. "Panie idź pan babci liście pograbić, do roboty na piechotę, zamiast windy schody" - bez ruchu nawet jakby mi obcięli jeszcze bardziej zapotrzebowanie, to i tak by to nic nie dało, a nawet mogło zaszkodzić.

I taka prawda, dopiero jak zacząłem wszędzie łazić zamiast "podjeżdżać", to

[B.....o]

@RRybak: ale jak odczułeś ten "deficyt"? Czułeś się osłabiony, lub coś w tym stylu. Jeśli nie, to najprawdopodobniej nie byłeś na deficycie.

I taka prawda, dopiero jak zacząłem wszędzie łazić zamiast "podjeżdżać", to się ruszyło.

Czyli wytworzyłeś deficyt kaloryczny poprzez ruch.

[Tenczlowiektutaj]

@RRybak: takie bzdury mozna bylo opowiadać 10 lat temu, tak samo jak z ta teorią coby tluszcz zaczac sie spalac dopiero po 20minutach treningu. Szkoda nawet ci tlumaczyc, bo wstyd w 2021 przy obecnej wiedzy powtarzac takie glupoty.

[RRybak]

takie bzdury mozna bylo opowiadać 10 lat temu, tak samo jak z ta teorią coby tluszcz zaczac sie spalac dopiero po 20minutach treningu. Szkoda nawet ci tlumaczyc, bo wstyd w 2021 przy obecnej wiedzy powtarzac takie glupoty.

@Tenczlowiektutaj: czyli reasumując - nie masz nic ani mądrego ani ciekawego do powiedzenia ¯\_(ツ)_/¯

[Tenczlowiektutaj]

@RRybak: dokladnie. Dlatego z obozow zaglady ludzie wychodzili jedynie kilka kg lżejsi, bo mieli za malo ruchu. Dobrze, ze sa jeszcze takie osoby jak ty, bo inaczej dietetycy straciliby dawno robotę

[Norkanerka]

@Haerbin: od siebie polecam spodenki do jazdy na rowerze z poduszkami w wiadomym miejscu ( ͡° ͜ʖ ͡°) ja mam chyba z decathlonu, nie były jakieś drogie, a komfort jazdy zupełnie inny