[michal_77]

jesli jestem na keto już kilka miesiecy i przy sporadycznym zjedzeniu (raz na 3 tygodnie załóżmy) czegos bardziej węglowego typu sushi, pizza etc... to wyrzuci mnie z ketozy?
#keto

[Exymus]

@michal_77: nawet się nie połapiesz, na chwilę wyskoczysz i wrócisz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[gundis24]

@michal_77: Tak, na 3 godziny, Później wrócisz. Możesz śmiało raz na 10-14 dni jeść większą ilość węgli i nic Ci się nie stanie.

[michal_77]

@Exymus: @gundis24: no i super ( ͡° ͜ʖ ͡°) dzieki wielkie!

[gundis24]

@michal_77: Tutaj tylko jeszcze taka moja mała uwaga - po pierwszych takich cheat day'ach organizm może trochę zgłupieć, więc możesz być trochę senny, głowa może Cię trochę boleć no i będzie Ci się chciało pić. Ale im częściej będziesz coś takiego powtarzał to nic nie będziesz czół.

[michal_77]

@gundis24: a wiesz jak sprawa wyglada przy piciu alko? z 5 browarów przez noc przykladowo raz na miesiac bedzie w porzadku? xd

[gundis24]

@michal_77: Nie wiem czy dasz radę tyle wypić :P
Na keto drastycznie spada tolerancja na alkohol, dla mnie kiedyś butelka wina to było tak żeby złapać humorek, to teraz jestem już pijany :P
Alkohol sam w sobie nie wywala z keto, jedno piwo ma ok 10g węgli, więc przy 5 też nic się nie stanie.

[michal_77]

@gundis24: o kurde xD dobrze wiedzieć bo na urodziny bede leciał ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[goferek]

Na keto drastycznie spada tolerancja na alkohol

@gundis24: pierdzielisz, mocno indywidualna kwestia. Na keto czasem jest tak że jesteś nie do pokonania na imprezie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@michal_77: pij czyste alkohole, a nie piwa i będzie git

[michal_77]

@goferek: wiem, wiem, ale czasem w jakiś klubach ciężko :p a nie chce sie mimo wszystko jakos ograniczac jakos mocno ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[gundis24]

@goferek: nawet tutaj na tagu wiele osób pisało o tym że dużo szybciej się upija, więc to raczej nie jest kwestia indywidualna.

[ElCiesiel]

@michal_77: Ja się zawsze czułem następnego dnia po prostu źle. Kluczowe jest, żeby zakończyć wyskok na jednym cheat mealu i od razu wrócić do keto, a nie jest to takie łatwe, bo po wyrzucie insuliny będziesz odczuwał głód i chęć #!$%@? płatków z mlekiem czy innego gówna. Warto też ogarnąć jakiś wysiłek fizyczny (jeśli cheat łączył się z alkoholem to chociaż spacer) i/lub dłuższy niż zwykle post.

[Zkropkao_Na]

@gundis24: @michal_77: pamiętam pierwszy cheat meal na keto.
Pojechaliśmy na food trucki. Wjechały jakieś burgery - było jeszcze git. Na dobicie wzięłam churosy z Nutellą.
Ledwo dojechaliśmy do domu, ogarnęł nas taka senność. Po powrocie 3 godzinna drzemka.

Teraz, po za dużej ilości cukru, poza objawami fizycznymi(wzdęty, twardy brzuch, gazy i ciągle chce mi się pić), mam jeszcze jakieś #!$%@? sny. Za każdym razem XD

[Loob77]

@michal_77 bardzo łatwo jest zaraz wrócić do keto. Nie przejmuj się pojedynczymi małymi grzeszkami :)