[BotRekrutacyjny]

Trening kolarski jako GPP dla trójbojarza. Warto w kontekście poprawy siły. ~3x w tygodniu po 1,5-2h jazdy

#mikrokoksy

[smok_bozy]

@BotRekrutacyjny: pozytywnie wobec ogólnej sprawności fizycznej i ogólnego przygotowania fizycznego, negatywnie wobec specyfiki, za dużo

[Kyriakos]

@BotRekrutacyjny: GPP dla trojbojarza to 3x wyjście do marketu po żarcie

[BotRekrutacyjny]

Miał być znak zapytania po siły :/

[BotRekrutacyjny]

@smok_bozy: nie planuję startów, ale mam nadzieję, że nie będzie miało bardzo negatywnego wpływu na wzrost siły. Martwi mnie trochę, że mogę nie być w stanie zjeść tego, co spalę na rowerze.

[BotRekrutacyjny]

@Kyriakos: na szczęście jeżdżę wszędzie samochodem

[Darksed]

@BotRekrutacyjny: Siły na tym nie zbudujesz, drugi koniec spektrum. Na pewno nie jest to optymalne wyjście, ale kto robi wszystko optymalnie xD Jeżeli masz total 300-500 to wystarczy że będziesz uzupełniał spalone kalorie, z większym już musisz już zaprogramować i speriodyzować sobie trening. Są ludzie co trenują sporty siłowe i wytrzymałościowe osiągając fajne wyniki jednak nie zbliżą się do wyników topowych.

[BotRekrutacyjny]

Siły na tym nie zbudujesz

@Darksed: to wiem, że samym kręceniem siły nie zbuduję. Nie zależy mi żeby być topowym dzwigaczem, bardziej żeby ciągle dokładać ciężaru, a po przerwie 1,5 roku jestem początkującym

[Darksed]

@BotRekrutacyjny: To raczej nie masz się czym przejmować ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[BotRekrutacyjny]

@Darksed: legancko, dziękuję za odpowiedź

[cross7676]

@Kyriakos: zależy od masy bo ty to ważysz po nicku 150kg +