[Prawilny_Banan]

Mirasy co powiecie o cytrulinie? Warto suplementować?
#mikrokoksy #silownia

[Janczixd]

@Prawilny_Banan: Jak lubisz pompę mięśniową na treningu to warto, mnie ona np motywuje i od razu lepiej się ćwiczy.

[Prawilny_Banan]

@Janczixd no tak, słyszałem, że daje pompę mięśniową, ale jakby nie wiem do końca jakie pozytywne skutki niesie ze sobą ta pompa poza większą motywacją? I czy są jeszcze jakieś inne zalety brania cytruliny?

[Prawilny_Banan]

@Janczixd i rozumiem, że ta pompa utrzymuje się cały czas a nie tylko chwilę po treningu?

[aadrion123]

@Prawilny_Banan: teoretycznie lekko zwiększa wytrzymałość i jest lepsza pompa w trakcie treningu, ja lubię i polecam

[Prawilny_Banan]

@aadrion123 to jeszcze jedno pytanie. Wiem, że najlepiej brać przed treningiem, ale czy w dni nietreningowe też? I jeśli tak to kiedy? Rano, na czczo?

[aadrion123]

@Prawilny_Banan: raczej tylko przed treningiem, tak 30 min przed będzie ok

[asdfxyz]

@Prawilny_Banan: Oczywiście że nie cały czas, pompa to zwiększenie ilości krwi w mięśniach mające na celu lepsze zaopatrzenie w tlen i składniki odżywcze. Cytrulina jest prekursorem argininy, która prowadzi do zwiększenia stężenia tlenku azotu, który rozszerza naczynia krwionośne. Najlepszy efekt daje cytrulina w połączeniu z argininą, ja wrzucam 3g jabłczanu cytruliny i 2,5g AAKG na 30 minut przed treningiem.

[Nikic21]

@Prawilny_Banan: ja biorę razem z beta alaniną, więc ciężko mi powiedzieć co lepiej działa, ale działa bo człowiek ma większą ochotę na trening i większą siłę.

[asdfxyz]

@Prawilny_Banan: w dni nietreningowe nie ma żadnego sensu brać

[Prawilny_Banan]

@asdfxyz
@Nikic21
@aadrion123
@Janczixd
Okej, dzięki za info