[pokaczw]

Co równie wysokobiałkowego jak twaróg mogę zjeść na szybko? Bo twaróg już mi wychodzi bokiem xd #mirkokoksy #dieta

[Shagot]

@pokaczw: twarog ze slodkim sosem zero, twarog z pikantnym sosem zero? ¯\_(ツ)_/¯ na sucho jedza tylko zwierzeta ;)

[pokaczw]

@Shagot: Przecież nie jem tego na sucho xddddd

[Catmmando]

@pokaczw: jakakolwiek wędlinka, wbrew pozorom twaróg nie jest takim koksem białkowym, chudy klinek ma 17g/100g a szynka z wieprza czy kurczka potrafi mieć nawet 21g/100g, polędwica z lidla pikok pure wchodzi jak złoto całe opakowanie na raz

mozarella, serek żółty

[Aramil]

@pokaczw: Skyr, wiele suchych wędlin.

[TakiTaki]

@pokaczw ja osobiście polecam Skyr. Ma 10 g białka w 100 g produktu.
Jako, że treningi robię wcześnie rano to po treningu robię sobie tzw. islandzkie śniadanie. Od ponad roku mi się nie znudziło. :-)

[Shagot]

@pokaczw: "metka" tatarska gotowa pakowana po rurki 200g do dostania w wielu mięsnych tez ma dobre makro. kolo 20g bialka na 100g. akurat na zmiane smaku.

[pokaczw]

@Catmmando: Zapomniałem dopisać zeby było korzystnie cenowo, jak zjem kostkę twarogu 250g to mam 40g białka za 2,90 a z tej szynki wyjdzie 9 zł

[w.....n]

@pokaczw: tuńczyka, migdaly, łososia

[M.....e]

@pokaczw: mąka ze świerszczy, lub soszone swierszcze

Soczewica i inne strączkowe humusy

[cotyotymwiesz]

@pokaczw: polecam na szybkensa

[KromkaMistrz]

@cotyotymwiesz: o tak, cholernie smaczne sa.

[pokaczw]

@cotyotymwiesz: O tego szukałem

[TakiTaki]

@cotyotymwiesz tego nie znałem ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[cotyotymwiesz]

@TakiTaki: smaczne, małe, dużo białka i niedrogie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[TakiTaki]

@cotyotymwiesz: skrzystam. Dzięki.

[wiera87]

@pokaczw blenduj go z owockami ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Infamiee]

@pokaczw: polecam syrniki. Chudy twaróg, białka jaja, mąka i na gotowe placki Jogurt plus owoce. Ciężko mieć więcej białka w śniadaniu niż syrniki

[Jezus_z_Galileii]

@pokaczw: kabanosy

[Lucius]

@pokaczw: hummus

[pokaczw]

@cotyotymwiesz: mam