Aktywne Wpisy
qksgh +168
Przyszła do nas do pracy laska lat 20 i:
- podłączyła myszkę do monitora, monitor do prądu, laptopa nie włączyła wcale i dziwi się czemu to nie działa
- nie ogarniala że trzeba wpisać mejle odbiorców żeby wysłać wiadomość
- nie ogarnia jak działa chmura i jakim cudem pliki tam są i można je wyszukać
- podpowiedziałam jej żeby zrobiła sobie podfoldery na poczcie, np faktury, umowy. Potem mi pokazała że zrobiła
- podłączyła myszkę do monitora, monitor do prądu, laptopa nie włączyła wcale i dziwi się czemu to nie działa
- nie ogarniala że trzeba wpisać mejle odbiorców żeby wysłać wiadomość
- nie ogarnia jak działa chmura i jakim cudem pliki tam są i można je wyszukać
- podpowiedziałam jej żeby zrobiła sobie podfoldery na poczcie, np faktury, umowy. Potem mi pokazała że zrobiła
NaczelnyWoody +33
Wyklopkom widać że bardzo nie podobają się sondaże w których większość Polaków popiera bk0% xD
Nie mogą znieść tego, że społeczeństwo ma swoje zdanie na ten temat a wyklop żyje w swojej bańce xD
Wasze oburzenie nikogo nie interesuje, w rządzie nie siedzą idioci i wiedzą co robią, znają trendy społeczne i nie pchali by się w to zwłaszcza KO mająca poparcie głównie w miastach xD
#nieruchomosci #bekazwykopkow
Nie mogą znieść tego, że społeczeństwo ma swoje zdanie na ten temat a wyklop żyje w swojej bańce xD
Wasze oburzenie nikogo nie interesuje, w rządzie nie siedzą idioci i wiedzą co robią, znają trendy społeczne i nie pchali by się w to zwłaszcza KO mająca poparcie głównie w miastach xD
#nieruchomosci #bekazwykopkow
Aktywne Znaleziska
Tldr: Biegałem dużo i fajnie, ale zaczęły mnie boleć stopy i nie mogłem biegać. Zrobiłem wkładki w Velolabie, dostałem rady jak wyprostować stopy i z nadzieją wracam do biegania.
Od mniej więcej marca moje bieganie było mocno na pół gwizdka. Z klepania połówek w okolicach 3 strefy po 4:40/50 musiałem ograniczyć mocno bieganie do kilkunastu kilometrów maks i to i tak z kilkoma przerwami i tempem w okolicach 5:15 w najlepszym wypadku.
I to nie tak że mi forma spadła ( ͡° ͜ʖ ͡°). Po prostu nie pozwala mi biegać ból stóp, ani trochę nie jest to ból wysiłkowy. Na rowerze ten problem też istnieje swoją drogą, no ale tam można też dać odpocząć stopom przez podciąganie.
Jak niektórzy kojarzą - w tym roku robię drugi raz pełny dystans w triathlonie (do przebiegnięcia są 42 kilometry) i wiadomo - taki stan rzeczy to totalna załamka.
No, tak z 2 tygodnie temu okazało się, że główną przyczyną moich boleści jest stan zapalny nerwów w stopie pomiędzy palcami. Szybkie działanie, kilka pytań po znajomych i zapisałem się na zrobienie wkładek do butów. W międzyczasie szukałem ćwiczeń które pomogą mi zredukować problem no i coś tam kombinowałem jednocześnie z minimalnym bieganiem (jeżeli zrobiłem 20km w tygodniu to było dobrze, ale chyba nawet mniej wychodziło).
No, do celu - poza upośledzeniami w mechanice ruchu i nieprawidłowym stawianiu stopy (ponapinane mięśnie powyciągały mi stopy i nie stawiam ich tak jak powinienem xd) zrobiłem wkładki. Dzisiaj poszedłem na próbne bieganie z myślą 2 solidnych tempówek 3km i spokojnego schładzania pomiędzy - jak się bawić to się bawić.
Ulga natychmiastowa, oczywiście ból się pojawił ale dopiero na ostatnim schłodzeniu.
Ja już zapomniałem jakim fajnym uczuciem jest ból wysiłkowy na biegu, a nie fizyczny przez urazy!
Aha - żeby było jasne - bieganie nie niszczy stawów. Organizm niszczą nasze upośledzenia i ograniczenia które się podczas uprawiania sportu uwypuklają. Tyle.
#bieganie #sport #sporttozdrowie #szlachetnezdrowie #fizjoterapia #stopy #stopyboners #trajlonsrajlon #gownowpis
źródło: comment_1625905639uimxQhFLdru9RGZdkDKV4z.jpg
PobierzInny problem to to, że mam dość mocno ponaciągane mięśnie które mi podciągają palce do dość patologicznego stanu, stąd moje stopy mają wystawione główki śródstopia za bardzo i w biegu prawie wszystkie przeciążenia idą po nich (te części na czerwono z obrazka). No i to jest najbardziej bolesne tak naprawdę, bo po jakimś czasie w biegu ból
Powrotu do zdrowia życzę! Do pelnego IM to trochę trzeba potrenować ( ͡º ͜ʖ͡º)
Kto Cię w końcu zdiagnozował? Bo mam kolegę bez diagnozy ale za to z bólem w stopie, który już rok walczy, i bez efektów...
Wykazał mi fizjo do którego poszedłem zrobić wkładki. Wcześniej regularnie miałem sesje u 2 różnych fizjoterapeutów, ale tam zawsze były jakieś inne problemy do ogarniania (klasyka - rotatory, pośladkowe, itbs, naciągnięcia w skokowym) i gdzieś te stopy schodziły na dalszy plan, były tylko wspominane żeby ogarnąć te zewnętrzne mięśnie w piszczelach.