[k.....9]

Jakie ćwiczenia na brzuch możecie polecić? Słyszałem, że brzuszki są słabe i jedyne co robię to planka 1,5min x 3-5
#silownia

[nieprawdopodobnainterwencja]

@kuba0139: renegate row, dragon flag

[Catmmando]

@kuba0139: allahy aka cable crunch

[k.....9]

@r4do5: dopiero bede zaczynal przygode z siłownia

[s.....y]

@kuba0139: nie słuchaj ludzi którzy mówią że brzuch się ćwiczy przy samych siadach czy ciagach xD. Złotymi ćwiczeniami są rollouty na kółku i wznosy nóg na drążku.

[Edom]

@stary_pijany: robiłbym wzniosy nóg na drążku jakbym dał radę, nie mam pojęcia czy nie jestem rozciągnięty czy brzuch słaby ale zawsze zginam nogi w kolanach i tak ledwo ponad kąt prosty podnoszę.

[l.....n]

@kuba0139: brzuszki, ale bez odrywania pleców, tylko łopatki i lewy łokieć do prawego kolana i tak na przemian.

[s.....y]

@Edom: @kuba0139 szczerze całe życie korzystałem z tego filmiku https://youtu.be/W-9L0J_9qag

[smok_bozy]

@r4do5: Mylisz się, trzeba.

[Nikic21]

@kuba0139: ab wheel, wznosy nóg na drążku, hollow body, spacer farmera, plank, zercher hold (to raczej bardziej dla obeznanych)

[In_thrust_we_trust]

@r4do5: przestań powtarzać te mity

[a.....R]

@In_thrust_we_trust: Po co sie trenuje brzuch?