[KromkaMistrz]

Lepiej siadać mniejszy ciężar ale prawie do samej podłogi, czy większy ciężar ale nawet nie to 90st płytko? #mikrokoksy

[jadalny_kasztan]

@KromkaMistrz: lepiej większy i głębiej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Lewusx]

@KromkaMistrz: Pełny zakres ruchu będzie lepsza opcją nie tylko ze względu na hipertrofię, ale i ze względu na bezpieczeństwo i zapobieganie kontuzji.

[IntruderXXL]

Lepiej siadać mniejszy ciężar ale prawie do samej podłogi, czy większy ciężar ale nawet nie to 90st płytko?

@KromkaMistrz: A w jakim celu wykonujesz siady? Bo to zależy.

[IntruderXXL]

Pełny zakres ruchu będzie lepsza opcją nie tylko ze względu na hipertrofię, ale i ze względu na bezpieczeństwo i zapobieganie kontuzji.

@Lewusx: Pełny zakres w sensie siadanie dupą do podłogi, wymuszanie tego, dla większości osób będzie bardzo niebezpieczne, większość nie ma odpowiedniej mobilności, budowy, aby móc siadać głęboko poprawnie.
Jestem przeciwnikiem głębokich siadów... Jeżeli nie startujesz w dwuboju... siady atg są zupełnie niepotrzebne.

[Lewusx]

@IntruderXXL: Moim zdaniem wręcz odwrotnie, nie mówię żeby dupą dotknąć kostki, ale zejść poniżej lini kolan i nie hamować ruchu w momencie największego nacisku na kolano raczej nie jest problemem, większość ludzi taką mobilność osiągnie, nawet wysocy.

[IntruderXXL]

ale zejść poniżej lini kolan

@Lewusx: Czyli siad na zaliczenie w IPF... to między takim siadem a atg to jest jeszcze ogromna różnica głębokości :)

[S_M_I_T_H]

@KromkaMistrz: tylko i za wszelką cenę ATG ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Arvivald]

@KromkaMistrz:
https://www.youtube.com/watch?v=7FF6VLej_bY
https://www.youtube.com/watch?v=ubdIGnX2Hfs
obejrzyj te dwa filmy jak rozumiesz po angielsku, siadaj jak najgłębiej pozwala ci anatomia. Życzę pięknego estetycznego głębokiego siadu, a nie trójbojowego kibla ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[E.....y]

@S_M_I_T_H: przysiad, good morning i jefferson curl naraz, zajebiste ćwiczenie ( ͡° ͜ʖ ͡°)